tümü

sporcu panpalara sorum var

  1. 1.
    0
    Panpalar 1- 1,5 yıldır kafama göre egzersiz yapıyorum. genelde yaptığım da 40-50 tane mekik, 20şer den 2 veya 3 set şnav. 8-10 barfix bazen dumbell yana açma.
    Şnav çekerken kalorifer peteğini kullanarak baş aşağı çekiyorum..

    Ama bende bir gelişme yok, aksine çok zayıfladım 1.78 boyum var 59kg kaldım.
    Özellikle pazu ve göğüs bölgemi hiç geliştiremedim.

    Sizce neden zayıflıyorum?
    ···
    #151429416 şikayet
   tümünü göster