-
1.
0Panpalar 1- 1,5 yıldır kafama göre egzersiz yapıyorum. genelde yaptığım da 40-50 tane mekik, 20şer den 2 veya 3 set şnav. 8-10 barfix bazen dumbell yana açma.
Şnav çekerken kalorifer peteğini kullanarak baş aşağı çekiyorum..
Ama bende bir gelişme yok, aksine çok zayıfladım 1.78 boyum var 59kg kaldım.
Özellikle pazu ve göğüs bölgemi hiç geliştiremedim.
Sizce neden zayıflıyorum? -
2.
0Beslenme antremandan daha önemli
-
3.
0@2 Panpa yumurta dışında beslenmem iyi, yumurta yiyemiyorum.
Spor sonraları shake alıyorum yarım porsiyon, sonrasında et ve protein içeren gıdalar ile besleniyorum.
Anlayamadığım zayıflığım ve vücudumun hiç gelişmemesi.
-
homociksüeller bu başlıkta toplansın
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 19 06 2024
-
siz hala yazıyor musunuz ya
-
halflifecrossfire ardını mı dövdürüyorsun lan sen
-
zorla sahip olmak istiyorum
-
sözlükte geyy yazar istemiyoruz
-
atanızın anası da bacısı da kapalıydı
-
beni delirtmeyin amk
-
kadınlar hakkındaki fikirlerim
-
yerine getirilmemiş koyun adağı belirtileri
-
kadınlar çocuk içindir
-
buradaki herkes cahil lo
-
memati bacını 1 posta
-
aklıma geldikçe sinirleniyorum nerde lan
-
odlek topal duck hayırlı geceler diler 20 06 2024
-
lan benim nick altımı 2012 de açmılar
-
islam ülkesinde eşcinsel olamazsınız
-
ccc inci siler ccc
-
koçzade hacı mustafa efendi
-
diamond tema deccaldir
-
kamil çocukken sana kız eteği mi giydiriyorlardı
-
gizli gey yaa aynen ya
-
inci sözlük rebranding stratejisi
-
filiz teyze
-
kütükçüzade fatma hanım
-
ellemeyesinler mi elleyemesinler mi
-
cayda lipton büyücü bir kardeşimize benziyorsun
-
finansal kölemdir
-
will smithin taşşakları
-
sarı ekrandan bakan 5626 kişi
- / 2