proteini ucuzu getirmenin yolunu buldum

onu yiyeceğinize yer fıstıgı yiyin kilo alırsınız + enerji verir (bodybuıldıng yapıp kılo alamayanlar için söylüyorum)
edit: 1 ayda 2 kilo aldım
not: mucize bir şey beklemeyin günde almanız gereken kalorinin üstünde kalori almanız durumunda kilo alıyorsunuz zaten cogunuz günde alması gereken kaloriyi bile almıyordur örneğin günde 5 ögün yerseniz anca kilo alırsınız şayet ectomorf bir vücut tipine sahip iseniz. vücut tipinize google'dan bakabilir, günde almanız gereken kalori miktarını hesaplayıp ona göre yapın beyler. ben ectomorf (zor kilo alan) vücut tipini baz alarak yazdım bunları.