-
1.
+7 -31Beyler kg almak istiyorsanız size nasıl beslendiğimi anlatıcam 58 55 kg ile başladım spora şuan 73 kgyum hedef 75
Nasıl beslendiğmii merak eden varsa anlatırım
http://imgim.com/9795incim583575.jpg ;
Edit: Beyler vucuduma yağlı falan demişşsiniz tamam anlıyorumda tıfıl olcağınıza böyle bi vucut yapın neyse anlatıyorum nasıl beslendiğimi soru varsa alırım
---
Sabah 5 yumurta 5 6 zeytin lor peynir 1 bardak çay yarım ekmek [kendinizi fazla zorlamayın yavaş yavaş artırcaz]
Öylen: Makarna ben günde 500 grm çubuk makarna ile doyuyorum anca
Pilav Mercimek çorbbası paranız varsa günlük 1tane muz Ton balığı 1 kutu yeter Makarna pilav yüklenin 3 ayda böyle oldum Kuruyemişler Ve en önemlisi günde 4 5 litre su içiyorum ben siz 1 2 ile başlayın.
Edit
Beyler 31 çekiyorsanız onu azaltmaya bakın size büyük yardımcınız olcak hadi eyvlah
Beyler en önemliside meyve çok yiğin ben karpuz kavun kiraz acayip çok yerim 10 Kg karpuzu 3 günde yedim karpuz acayip acıktır
-
sokaklara zehirli köpek mamaları bırakarak
-
sknize sahip çıkınn
-
baycerrah a dikkat ediyor musunuz
-
hay senin yumurta yiyişine kurban
-
escorta gitmek istemiyorum
-
bundan 100 sene sonra iş diye birşey olmayacak
-
vay be altta ki askerlik başlığını görünce
-
döner sevgisiniii
-
bugün yarım kilo dana biftek aldım
-
bende lordoz varmış amg
-
ciksli meksli işlerle
-
huuu yıllar sonra ben geldimm
-
konstant feyzullah melek kamyoncu
-
kahperengi oje illetine yine düştük
-
1000 tane kıza yazdıysam
-
essseelamun aleykum
-
bir kız benle bile konuşuyorsa
-
kaç seneye temettü emeklisi olurum
-
anlık göbek fotoğrafım capsli
-
askerdeyken gece saat 1 de sakal tıraşı olurdum
-
yalamak öpmek ve de koklamak istiyorum
-
breaking bade başlasam mı la
-
panpalar size abi tavsiyesi
-
evleniyom dostlar
-
markete gidip kırmızı et alacağım
-
anlık göbek fotom
-
ee yaz geldi beyler tatil planları hazır mı
-
a101den aldığım 1 kilo dondurulmuş tavuk
-
yeni fotom nası binler
-
siz çocuk bakın karı tribi çekin
- / 2