-
1.
+7 -31Beyler kg almak istiyorsanız size nasıl beslendiğimi anlatıcam 58 55 kg ile başladım spora şuan 73 kgyum hedef 75
Nasıl beslendiğmii merak eden varsa anlatırım
http://imgim.com/9795incim583575.jpg ;
Edit: Beyler vucuduma yağlı falan demişşsiniz tamam anlıyorumda tıfıl olcağınıza böyle bi vucut yapın neyse anlatıyorum nasıl beslendiğimi soru varsa alırım
---
Sabah 5 yumurta 5 6 zeytin lor peynir 1 bardak çay yarım ekmek [kendinizi fazla zorlamayın yavaş yavaş artırcaz]
Öylen: Makarna ben günde 500 grm çubuk makarna ile doyuyorum anca
Pilav Mercimek çorbbası paranız varsa günlük 1tane muz Ton balığı 1 kutu yeter Makarna pilav yüklenin 3 ayda böyle oldum Kuruyemişler Ve en önemlisi günde 4 5 litre su içiyorum ben siz 1 2 ile başlayın.
Edit
Beyler 31 çekiyorsanız onu azaltmaya bakın size büyük yardımcınız olcak hadi eyvlah
Beyler en önemliside meyve çok yiğin ben karpuz kavun kiraz acayip çok yerim 10 Kg karpuzu 3 günde yedim karpuz acayip acıktır -
2.
0niye - liyosunuz gibler ya
-
-
1.
0Birader sen ne anlatıyosun "göbekli-kilo-almak-için-body-kg-sorunu olanlar"
Cidden anlamadım şimdi sen göbekli olmayımı anlatıcan eğer öyleyse kimse göbekli olmak istemez he yok sen kas yapmayı mı anlatıcan e zaman da sana bakıyorum kas yok
Sen ne diyon yarram?
-
1.
-
3.
0up up up up up
-
4.
0up up up
-
5.
0up up upu p
-
6.
0up up up
-
7.
0up up upupup
-
8.
0UP UP UPUPUPUPUPUP
-
9.
0upupupuupupupupupu
-
10.
0up up up upu
-
11.
0up up up upup
-
12.
0up up up upupupu
-
13.
0up up up up up
-
14.
0upupupupupup
-
15.
0up upupupupupupup
-
16.
0upupupupupu
-
17.
0upupupupupup
-
-
1.
0Senin ananı gibim
-
1.
-
18.
0upupupupup
-
19.
0upupupupuppu
-
20.
0upupupupup
-
en yakın arkadaşım milli olmak isteyince
-
param var eskort
-
bu ülkedeki en salak cahil kesimin
-
mutlu degilim çünkü param yok
-
bu adamm kimdi la
-
banyoda yere oturdum
-
dertliyken dj dikkat dinlerim
-
param yok boyum kısa arabam yok
-
reyisül vahşet olarak aranıza katıldım
-
beni seven bi kadin olsa onu reddedirim
-
ben öldüğüm zaman tabutuma ekşi sozlugun
-
duşa girdim bakımlar yapıldı
-
an itibariyle abinizin maça bileti onaylandı
-
yarın işe başlıyorum günlük 600 tl
-
koşun yetişin lannnnnnnnnnnnnnnn
-
insanlar anlamıyorlar
-
bu tipi yolda görsem yolumu değiştiririm amk
-
türbanlı nın zütüne tekme attım
-
suan 8 tane ferre biriktirdim
-
aishe seninle anal ciks yapalım mı
-
hayatimi itlik sapliga adadim sene sonu allah
-
zafer ergin olmak ister miydiniz
-
askerde yaşadıklarımı hazmedemiyorum
-
bu feministler ne istiyo aga
-
vucut falan var eyvallahta ne zman sokaga ciksam
-
yaş 25 oldu hala elime kız eli değmedi
-
guzel kizlarin cirkin sevgilisi yakigibli adamin
-
aishe için sıvazlamalık caps
-
kemdimi ifşalıyorum
-
benim alman komşu var 22 yaşında
- / 3