tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

vücut geliştirme yapanlar gelsinnn

  1. 1.
    0
    yer fıstığından dolayı yağ oranı yüksek panpa, bi anda tüketiyorum evet, zaten 450-500 ml civarında oluyor. karbonhidratı bal veya yulaf ezmesi ekleyerek yükseltirebilirsin ama yağ düşmez panpa.
    ···
    #162767497 şikayet
    1. 1.
      0
      Niye 200 gram ekliyosun ki panp tadini vercek kadar ekle. Gunluk ihtiyacin 70 gram yag zaten 30 gram fazla aliyorsun sadece bu icecekle bi de gun icinde baska yedigin seyler de var. Cok yaglanirsin
      ···
      #162767558 şikayet
    2. 2.
      0
      panpa öyle de, 200 gramı bulk dönemi için ekliyorum. yer fıstığını kesinlikle tad için kullanma panpa, 100 gramında 26 gram protein var. bu, et ile aynı değere eşit. ayrıca bulk döneminde böyle shakeler kütle katmak için çok faydalı.
      ···
      #162767605 şikayet
    3. 3.
      0
      Dedigim gibi yag olarak alirsin bulkta da olsan bi de onu vermek icin ugrasicaksin. Leblebide de ayni oranlar var yaklagib olarak yagi da cok dusuk. Illa protein istiyorsan zaten bitkisel protein bu o halde lorla shake yap daha iyi
      ···
      #162767713 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster