Biceps kasları iyi tepki görürse antreman sonundada o yırtılan kasların yerine daha iyi kaslar inşaa etmeye başlar. Yani bi ne bi ne kadar kas parçalarsan gelişim o kadar fazla olur gibi düşün ama fazlada zorlamamak lazım ince kas grubu olduğu için sakatlanma riskleri felan daha fazla oluyor.Ben ilk bacak çalışırım ondan sonra vucudun üst bölgelerini çalıştırım bacak çalıştığım zaman daha iyi performans gösterdiğime inanıyorum.