-
626.
+9 -2aklınızdaki tüm soru işaretlerini, terli ve meni kokan boxeriniz gibi bir köşeye fırlatın. erkek adam, kafasına göre yaşar. unutmayın.
ben yapamam, olmuyor mu ki acaba triplerini bırakın beyler. kimse; ilk günden yumruk torbasını parçalıcak şiddette kroşe çıkartmıyor.
gün boyu oturduğunuz o leş gibi kokan kıçınızı kaldırın ve gard pozisyonunu alın. başlıyoruz.
yine ayna karşısındayız. o ziyanlık görüntünüzü, aklınızın bir köşesine yerleştirin çünkü 6. gece sonunda, gözü korkuyla değil; özgüvenle bakan insanla göz göze geliceksiniz.
sol direk- sağ direk vurup, dizleri kırıp 15-20 cm kadar eğiliyoruz.
ilk 3 tekrarda lütfen ağır çekimde yapıp, eğildiğiniz anda yüzünüzü koruyan gard pozisyonuna bakın. yumruklar kesinlikle izmirli kızın eteği gibi sağa sola uçuşmasın.
kolların gard duruşunu bozmayın. eğer o gardı bozarsanız, yıllar sonra kızınız mayın tarlasına dönmüş yüzünüzde ufak ve narin parmaklarını gezdiriyor olur.
ha adettendir, 200 tekrar yazıyorum. fakat, ben güçlüyüm hocam; ben bunu okuyan adamlardan bir adım önde olucam diyorsanız; o gibtiğimin bacak kasları yırtılana kadar bu hareketi yapıp, derin nefesler ile ciğerlerinizi doldururken dinlenirsiniz.
haa. unutmayın; birde bu idmanın sonrasında 50 squat var. hani; siz yinede benzini ona göre kullanın yolda kalmayın; bu saatte çekici bulamassınız.
sizi en güç durumda dahi , az bir vakit önce öğrendiğiniz direk yumrukları , yerinde vurmaya yardımcı olucak bu idman sonrası, emin olun mahalle kavgalarında; 3kişinin arasından sizi 7 yıldır hac kurası çıkmayan ensar amcam kadar sinirlendiren bin kurusuna yumruk atabilceksiniz. (:
artık wipeoutta yarışmacıları çamur havuzuna düşüren yumruk makinesi gibi direk yumruklar çıkarıyorsunuz.
yarın gece, squatın yardımıyla az da olsa kasılan bacaklarınız için kick idmanı yapıcaz.
lütfen herkes bir adet tabure tedarik etsin. alamam hocam durumum yok diyorsanız, eh; 5-6 yastığı üst üste koyarsınız. nabalım (:
ben 3. günde gelicem hocam diyen varsa , reserveleri alsın.
sizi teşvik adına 1 ay önce kazandığım madalyam: http://c12.incisozluk.com.../11503/9/687399_o5514.jpg
unutmayın, seneye siz birinci olup beni geçebilirsiniz (: -
-
1.
0Rezerve
-
1.
-
eşek kadar adamlar trencilik oynuyor
-
kürt kızlarının iyice açılıp saçılması lazım
-
40 gün horoz eti
-
rasa denen ilkokul mezunu bilişimciye
-
garsonların bahşişinden vergi alma fikri
-
dipsy sins bacın 18 yaşına bastı mı
-
regliyken yükselen libido mu
-
türkiyede herkese yetecek kadar kız yok
-
itiraf eddiyorummmmm
-
bu sözlükte veri tabanından çok iyi anlayan
-
gerçek kimliğimmm
-
sözlük uğruna feda ettiğim hesaplarım
-
ramoyla ufuk yine sabahın köründe burada
-
yalancının mumunu söndüren memati
-
yav torun yat zıbar ne işin var bu saatte
-
kadriye teyze
-
ödlek topal ördekk
-
sözlüğün bittiğini şurdan anladım
-
necibe teyze
-
site prno ya döndü
-
arkadaşlar ben mematinin arkadaşıyım
-
evrim cart curt diyenler bilden shawnnın
-
bana dünya çapında büyü yapabilecek yok
-
akrabalarını seven varmı la
-
akrabalarınızı arayıp sormazsanız
-
lan bu silinen entryler geri gelmeyecek mi
-
bayram tatilinde kirk ramoya kaydı diyorlar
-
bu kürtler ne kadar yalancı lan
-
bu ülkede asıl kadın olacaksın
-
entry sayısı fazla olan başlıklar
- / 3