http://c12.incisozluk.com.../11505/2/715112_ob4c5.jpg

eğer, yumruğu atmaktan çekiniyor; kavga ettiğinizi , kavga sonunda farkediyorsanız, bu başlık tam size göre.

kavga öncesi çekincen aşık gibi kıza açılsam mı açılmasam mı tereddütü yaşıyorsanız, o yumruğu atamadan önce rakibiniz sizin dişlerinizi kırıp yüzünüzü mayın tarlasına çevirir beyler.

bu işin en temel mantığı "kendinize hakim olabilmenizdir".

ilk yumruğu atan sen ol safsatalarını bir kenara bırakın. rakibi yere seren ilk yumruk falan değil, kendine hakim olabilen bir sporcunun, omuzdan çıkan yumruğudur.

reserveleri alın, sözlüğün ilk ve tek muay thai hocasından, sokakta adam dövebilmenin püf noktalarını bu başlıkta öğreniceksiniz.

manitayla buluşma öncesi önüne geçip saatlerce kendinize baktığınız o boy aynası, artık sizin dostunuz; kardeşiniz beyler.

ışıkları yakıp önüne geçiyoruz.

insan beyni çok değişkenli denklemler gibidir beyler. sonucunun kimsenin gibinde olmadığı ama herkesin merak ettiği olgularla doludur. biz, o ayda yılda bir kez kullandığınız "beyninize" yumruk atmayı; diş fırçalarken uygulanan kol hareketiymişcesine kolay ve ezberlenmiş bir sistematik kas hareketi olarak yansıtıcaz.

bu nasıl mı olucak, saatlerce; günlerce ayna karşısında kroşe, aparkat ve omuzdan direk yumruklar çıkararak.

lakin, buraya gelmeden önce; gard almayı bilmemiz gerekiyor.

çocukluğunda andımızı okuyan 90ların jenerasyonuna çok daha basit gelicektir bu anlatıcaklarım.

hazır olda duruyoruz, tüm vücut aynaya dönük şekilde dimdik bekliyoruz.

beden derslerini hatırlarsınız, elinde düdüğüyle hocanız "solaaa dön" diye haykırır tüm sınıf çin ordusu edasıyla sola dönerdi ya, ha işte şimdi bu hareketi sadece sol ayağınızla yapıcaksınız. sağ, hala karşıya bakıyor olucak.

ardından sol ayağınızı topukları sola kaydırarak parmak uçları ileriyi gösterir pozisyona alıyoruz.

bu duruş, size rakibiniz karşısında boy avantajı, gelen yumruklara karşı direkt olarak yıkılmıcak esneklikte bir vücut duruşu, kollar yardımıyla gard pozisyonunun tamamlanmasını sağlıcaktır.

ayaklarla sağladığımız pozisyonu en az 20 ye yakın kez tekrar ettikten sonra, aynı duruş pozisyonunu ezbere alıyoruz.

iki adım ileri iki adım geri atıp, aynı pozisyonu ezbere alıp; beyninize bu hareketin artık sizin kontrolünüz altında olduğu sinyallerini verin. artık, eski halinizden bir adım öndesiniz.

çünkü; beyninize hitap ediyorsunuz.

hepiniz en az bir kez taks maçı izlemişinizdir. alın o pozisyonu. elleri kaldırın yumrukları sıkın, az önce öğrendiğiniz ayak gard pozisyonuna , taks duruşunu ekleyin.

sol el yumruğunuz burnunuzdan bir karış önce, sap el yumruğunuz ise sağ çenenize bitişik.

bu duruş size adam dövdürmücek. bu duruşu, kroşe aparkat ve omuzdan çıkan düz vuruşların ivmesel hızını kazanması için "beyninize bu duruşu ezberletip, rakibe karşı savunma kazanmanızı sağlıcaz."

peki, esas nokta şu.

kavga esnasında hiç bir şey hatırlamıyorum, aldığım darbeleri ancak kavgadan sonra hissediyorum diyorsanız;

irdelememiz gereken iki farklı olgu var.

peki; nedir bunlar?

1-) gizli şekeriniz olabilir.

gizli şeker sizi aşırı heycan ve öfke yaşadığınız kavga öncesi esnada beyninize stressden uzak durması adına telkinlerde bulunup sizi içtenlikle başlatmak istediğiniz dövüşün, yediğiniz yumruktan sonra katılmanıza neden olur.

eller titrer, ağız kurur, bazı hastalarda ise tükürük sıvısı beyazlaşır.

bu, sizin bünyenizdir bunu yenemessiniz fakat;

yumruk atmaktan çekiniyor, ya dayak yersem korkusuyla kavga etmekten kaçıyorsanız;

bu teknikler sizi, sokak kavgasında bir sıfır önde başlamanıza yardımcı olucaktır.

gard almayı öğrendik. sıra; korkusuzca omuzdan bir edit: direk yumruk çıkarmakta.

sol kolunuzu, alıştığının dışında kullanıcaz beyler. (: eheh.

gard pozisyonundayken sol kolunuzu aynaya doğru yavaşca vurun. aptal değilsiniz, her biriniz yumruğun nasıl gititği bilir. ağır çekimle vuruyoruz; yumruk tam burun hizasından bal dudaklarınıza doğru indiği esnada, kolunuzu soldan sağa hafif bir şekilde çevirip ivme kazandırın.

bir sol, bir sağ şeklinde 300 er tekrar ayna karşısında yumruk atın. kollarınızı omzunuzdan ne kadar uzağa iterek yumruk atarsanız, ve attığınız yumruk 180derecelik ilerleyişini bozmaz ise; o kadar daha sert bir direk çıkarmış olursunuz.

unutmayın; en ufak , en hafif bir darbe dahi nereye darbe uygulayacağını biliyorsa; acının en büyüğünü yaşatabilir.

bu gecelik , sizlere bu yorucu idman yeterli. yarın ki idman için reserveleri alın.

sizler, dövüş makinesi olmak için akranlarınzdan bir adım öndesiniz.

aynaya yumruk atarken, arada bir ardınıza bakın; sizi nefret öfke ve kıskançlıkla seyreden o rakiplerinize (:

sizlere, özel salonumda ders alan öğrencilerime öğrettiğim tüm taktikler dışında , sokak kavgalarında rakibinizi 30-45 saniye arasında saf dışı bırakmayı öğreticem. lakin, en ince detaylar maç kazandırır, siz maç değil kavga kazanıcaksınız.

bugün, her tarafı taşak kokan odanızda güç idmanı yapmanız için size özel tüyolar verip, yumruklarınızı güçlendirecek tavsiyelerde bulunucam.

bu entryleri okuyarak sokakta adam dövemessiniz beyler. o ayna karşısında attığınız yumruklar sonrası gaza gelip, önüne gelene gidip sataşırsanız; kertenkele avlayan komodo ejderleri ile karşılaşırsınız. unutmayın; daha çok erken.

şayet ayakkabısı ayağına uymayan uyuyan güzeli kıskanan aşifte gibi üzülmeyin. nasıl oluyorda 12 de ayakkabı balkabağına dönüşüyorsa; sizlerde zamanla parmakla gösterilen ölüm makinesi olucaksınız.

50 squat.
https://youtu.be/p3g4wAsu0R4

her ne olursa olsun, araba çarpıpta yatalak hasta olmadığınız sürece her gece ve her idman sonrası bu 50 squatı yapıcaksınız. eğer yağ tulumuysanız, 20 -20- 15 olarak aralarda 45 saniye dinlenerek tamamladın.

aklınızdaki tüm soru işaretlerini, terli ve meni kokan boxeriniz gibi bir köşeye fırlatın. erkek adam, kafasına göre yaşar. unutmayın.

ben yapamam, olmuyor mu ki acaba triplerini bırakın beyler. kimse; ilk günden yumruk torbasını parçalıcak şiddette kroşe çıkartmıyor.

gün boyu oturduğunuz o leş gibi kokan kıçınızı kaldırın ve gard pozisyonunu alın. başlıyoruz.

yine ayna karşısındayız. o ziyanlık görüntünüzü, aklınızın bir köşesine yerleştirin çünkü 6. gece sonunda, gözü korkuyla değil; özgüvenle bakan insanla göz göze geliceksiniz.

sol direk- sağ direk vurup, dizleri kırıp 15-20 cm kadar eğiliyoruz.

ilk 3 tekrarda lütfen ağır çekimde yapıp, eğildiğiniz anda yüzünüzü koruyan gard pozisyonuna bakın. yumruklar kesinlikle izmirli kızın eteği gibi sağa sola uçuşmasın.

kolların gard duruşunu bozmayın. eğer o gardı bozarsanız, yıllar sonra kızınız mayın tarlasına dönmüş yüzünüzde ufak ve narin parmaklarını gezdiriyor olur.

ha adettendir, 200 tekrar yazıyorum. fakat, ben güçlüyüm hocam; ben bunu okuyan adamlardan bir adım önde olucam diyorsanız; o gibtiğimin bacak kasları yırtılana kadar bu hareketi yapıp, derin nefesler ile ciğerlerinizi doldururken dinlenirsiniz.

haa. unutmayın; birde bu idmanın sonrasında 50 squat var. hani; siz yinede benzini ona göre kullanın yolda kalmayın; bu saatte çekici bulamassınız.

sizi en güç durumda dahi , az bir vakit önce öğrendiğiniz direk yumrukları , yerinde vurmaya yardımcı olucak bu idman sonrası, emin olun mahalle kavgalarında; 3kişinin arasından sizi 7 yıldır hac kurası çıkmayan ensar amcam kadar sinirlendiren bin kurusuna yumruk atabilceksiniz. (:

artık wipeoutta yarışmacıları çamur havuzuna düşüren yumruk makinesi gibi direk yumruklar çıkarıyorsunuz.

yarın gece, squatın yardımıyla az da olsa kasılan bacaklarınız için kick idmanı yapıcaz.

lütfen herkes bir adet tabure tedarik etsin. alamam hocam durumum yok diyorsanız, eh; 5-6 yastığı üst üste koyarsınız. nabalım (:

ben 3. günde gelicem hocam diyen varsa , reserveleri alsın.

sizi teşvik adına 1 ay önce kazandığım madalyam: http://c12.incisozluk.com.../11503/9/687399_o5514.jpg

unutmayın, seneye siz birinci olup beni geçebilirsiniz (:

bir kaç alttan aldığım dersin finali var pek zaman ayırıp dönemsel programdan kitleye özel bir yazı diliyle anlatım yapamıyorum.

perşembe gecesi devam edicem. bi gecede bi haftalık program yazıp; beklediğinize değer bir idman dönemi olur diye düşünüyorum.