-
1.
+6 -1Saçma saçma uzatmıcam part mart yok okuyun geçin kısa kısa zaten
1- Bütün gün pcde züt büyütmeyin en kötü günde 15dk yürüyün amk
2- Yemek yemeden 30dk önce ve 1dk önce su için hem metabolizma yı hızlandırır hemde az yemenizi sağlar
3- Şeker tüketimini azaltın
4- Tuz kullanımını azaltın
5- Alkollü ve gazlı içecekleri içmeyin onun yerine sade soda yada az kalorili meyve suyu için
6- Destek çok önemlidir yakınlarınızdan destek alırsanız azminiz artar
7- Diyet yapıcaksanız adam gibi yapın amk düzensiz diyet daha zararlıdır
8- Stresten uzak durun
9- Yüzebiliyorsanız yüzün
10- Fast Food'dan uzak durun
11- Zayıflıcam diye yemek yemeyi kesmeyin öğünleri atlatmayın sabah kahvaltısı çok önemlidir
12- Yatmadan önce yemek yemeyin
13- En önemlisi 7deliklitokmağın dıbına koyun
Herkese kolay gelsin bunları uygulayın
Minumum 4 hafta Maximum 6 ayda düz bir göbeğe sahip olabilirsiniz
Emek var şukunuzu esirgemeyin ki herkes görsün yararlansın sizinde tavsiyeleriniz varsa söyleyin eklerim
başlık yok! burası bom boş!