UstEdit: Site icin eyvallah.

Kullanmak istemiyorum en azindan simdilik. Ve kararim da kesin. Proteini artirmak ki yapay protein kandaki basinci degistirip kalp ritmini bozabiliyor,gut hastaligina neden olabiliyor. Kaldi ki ben tam yukleme yapamam, yasim 17 iskeletim tam oturmamis, ben vucutsal olarak gec gelistim zaten. Gelisme donemi de vucudu tam oturmaya calismicam. Amacim biraz fit durmak. Yatili kaliyorum yemekhanede yapilan yemeklerde zaten bir gunluk porsiyonda toplam 90 gr protein vardir. 70 kg icin 110 gram protein gerekecek bana. 20 gr i da ton baligi, sut , yulafli vs halledicem.