tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

bu başlığa herkes en az 1 kusurunu

  1. 26.
    +114
    1.87 boy var 58 kiloyum amk rüzgar esse devrilicem nerdeyse
    ···
    #180893257 şikayet
    1. 1.
      0
      5 yıl önceki halim panpa bende zayıftım. boş vaktin varsa fitness la uğraş. dengeli beslen hayatını düzene sok yaşam kaliten atar hem sağlıklı olursun
      ···
      #180893550 şikayet
    2. 2.
      0
      lise biteli 2 sene oldu boyum hala daha zuuyor panpa askere gidene kadar uzar heralde askerden sonra ene genişlerim
      ···
      #180893630 şikayet
    3. 3.
      0
      bende çok zayıfım laa
      ···
      #180904453 şikayet
    4. 4.
      0
      Bende aynı kilo ama 178 im ben
      ···
      #180905320 şikayet
    5. 5.
      0
      Beyler benim 1.86 60 kiloydum 1 yıl önce herşey yemeğe bakıyor normalde yurtta kalıyordum yaz tatilinde eve bi gittim annem yedirdikçe yedirdi 65 kilo oldum yaklaşık 2 ayda ama spor falan 0 yapmadım bi şey. Yaklaşık 3 hafta önce boy kilo oranımla ilgili ufak bir araştırma yaptım günde kaç kalori almam gerekiyor vesaire. Günde 2k kalori almam gerekiyor adam diyorki kilo almak istiyorsan 3k almalısın bende ertesi gün başladım yemeye günde ara öğünlerle birlikte 6 öğün yiyorum ilk başladığım gün 2 yumurtayı zar zor yedim şimdi 4 yumurta yiyorum. Ve şu an 72 kiloyum bu 3 hafta boyunca spor da yaptım pazum26 den 33 e çıktı halen yemeye ve çalışmaya devam ediyorum bakalım ne olacak sana tavsiyem ye. Özellikle makarnaya aban bi oturuşta 1 tencere makarna yiyorum hemde ucuz ama sporu ihmal etme en en kötüsünden şınav mekik çek damacana falan indir kaldır.
      ···
      #180907167 şikayet
      1. 1.
        0
        Benimde 1.85 70 kg ama en az ni 80 falan olmam lazım 10 kg nasıl alacam amk
        ···
        #180919750 şikayet
      7. diğerleri 3
   tümünü göster