-
1.
+13 -1thirst giydiğimizde oklava gibi dümdüz bir ön görünümü dolu göğüslerle süslemek için idmana başlıyoruz.
bench pres bar 12-10-8
incline bench pres bar 12-10-8-6
incline bench pres machine 12-10-8-6
dubblell fly 10-10-10
cable chest fly 10-10-10
pumpı alan göğüslere ayna karşısında sürekli bakmak istediğinizn farkındayım. o yüzden sizi kırmadan ayna karşısında biceps idmanına geçiyoruz.
halter biceps 12-10-8-8
biceps curl 12-10-8-5 ( machine yada bar salonda hangisi varsa)
hammer curl 10-10-10
patlayan kollar ve göğüsler ile bugünü tamamlıyoruz.
sıra geldi spor sonrası beslenmeye (: eh acıktınız.
-
çine köpek ihraç edelim
-
ben üst başlıkta 31 çekmek için karı fotoğrafı
-
bende kızım bende ilgi istiyorum
-
5 ceme yareng
-
kızın fiziğine laf etmeyin
-
kamyoncukamil görevinden affını istedi
-
nuri bilge amanın anı
-
hotthat fatthat ananı kamu tuvaletine çeviririm
-
videoda karıyı tam memesinden hart diye ısırıyordu
-
ziyaretçi sayısına bot mu attınız
-
onuachu nun yareg kaç cm acaba
-
polarissi misyonerlere yedirmeyiz
-
gece 1 de uyandım
-
trenddeki pgibolog buse aydın başlığındaki
-
turkiye buyuk milfler meclisinin
-
momcerrah
-
üzümlü gazoz
-
hotthat fatthat ve lordofsilik2 analarının
-
acik acik kürtüm
-
mantıkk sizi a noktasından b noktasına
-
çorbacı bu yaptığın resmen taciz
-
bir çüküyü çok gören sözlük yazarı
-
caddelere böyle projeler yaparlarsa
-
yakuza youtubeda neden islama saldıramıyorsun
-
sarhoşken ereksiyon hakimiyetimi kaybediyorum
-
hotthat fatthat anan olacak kahpeye
-
travma sonrası stres bozukluğu yaşıyorum la
-
34 memati sözlükte acil çıkış yap
-
rus ordusunda bakir ölen yoktur
-
hotthat fatthat ın anasını ifşalıyorum silinmeden
- / 4