-
1.
+15gün boyu çalışıp eşine ve çocuklarına yemek yapan bir iş kadınından daha az çaba sarfedip ben yorgunum evde yemek yapamam tribindeyseniz, jöle kıvamındaki zütünüzü bir daha asla spor salonuna gitmek için evden çıkarmayın.
hah! bir hafta boyunca yorulursun, bir gün kaçamak olsun diye dışardan ton balığı yada hazır pişmiş tam tavuk alabilirsin ama, ev yemeğini bir köşeye atamazsın.
100 gran tavuk göğsünü beşamel soslu haşlanmış karnıbahar ile süsleyerek, zeytinyağlı brokoli satalasıyla yiyin demiyorum.
kurufasulye yiyin nohut yiyin , koca tabak dolusu pilav yiyin ama ev yemeği yiyin beyler. ekmeksiz yediğiniz sürece sizi doyurucak düzeydeki o yemeklerin karbonhidrat ve yağ değeri sizin vücudunuza zarar vermez. bunu unutmayın.
supplement kullanan arkadaşlar için ise yazımın sonlarına doğru düzelsel anatomik yapılarına göre tavsiyelerde bulunucam. yazıyı, ilk defa spor yapan bir kişinin gelişimiyle orantılı terim ve aşamalarla aktarıyor olucam. -
-
1.
+1 -1HALA tıka basa pilav ye diyenler var , karbonhidrat türlerinin içerisinde en fazla oranda glisemik endeksi olan besin aynı , (bilmeyenler için glisemik endeks insülinini tavan yaptırır ve insülin ile büyüme hormonu ters orantılıdır liseli kardeşlerim)
-
1.
-
ben üst başlıkta 31 çekmek için karı fotoğrafı
-
nuri bilge amanın anı
-
5 ceme yareng
-
kızın fiziğine laf etmeyin
-
ziyaretçi sayısına bot mu attınız
-
videoda karıyı tam memesinden hart diye ısırıyordu
-
gece 1 de uyandım
-
onuachu nun yareg kaç cm acaba
-
almanya karşı istihbarat
-
turkiye buyuk milfler meclisinin
-
trenddeki pgibolog buse aydın başlığındaki
-
canım çağla çekti ama
-
üzümlü gazoz
-
acik acik kürtüm
-
hotthat fatthat ve lordofsilik2 analarının
-
mantıkk sizi a noktasından b noktasına
-
bir çüküyü çok gören sözlük yazarı
-
sarhoşken ereksiyon hakimiyetimi kaybediyorum
-
bu ülkenin öğrenciye ihtiyacı yok iş gücüne
-
icardiye kızanlar var
-
çok sinirliyim yolda felan sakın çarpmayın
-
lordofsilik2 ve hotthat fatthat analarının kasedi
-
çorbacı hanım escorthanımlarıneden aşağılıyorsunuz
-
köpektaparların sayısı sizden fazla olum
-
babamın karttan bin usd harcadım
-
ulan marlon brando
-
balici muratcasa soru alalim
-
hotthat fatthat ın anasını ifşalıyorum silinmeden
-
düğündeyim karı atmayın
-
bak ne güzel ses kesildi
- / 3