tümü

/i/Yardım

nasıl şınav çekebilirim

  1. 1.
    +5
    Bak kardeşim önemli olan her gün 1 tane arttırman. Bugün 2 mi yaptın? Yarın 3 tane yapmaya çalış zorla kendini. Zaman ile açılırsın zaten rahat ol.
    Şınav, dips, squat, barfiks bunların hepsi genel vücut direncini arttıran, zaman ile seni geliştiren haraketler. Çat diye 10 tane yapamazsın. Her gün zorlayabildiğin kadar zorla kendini. Boyun ve kilon biraz orantısız ama doğru çalışma ile yapabilirsin emin ol.
    ···
    #187718047 şikayet
   tümünü göster