Tek hareketle öz güven katayım size.

Sağ Baş parmağınızı orta barmaginiz ile uçlarını birleştirin bastırın.
ileriye bakın en mutlu oldugunuz anı düşünün.
Sonra burnunuzun ucundan aşağıya ve yukarı doğru bir ip çekildiğini hissedin..
Hala parmaklar basılı olsun ama sonra bırakın.
Kafanız istemsizce geriye gidecek ve mutlu olacsksınız yapın deneyin şukumu verin biz unuttuk bunları bir tak faydasını görmedim boşa okumayın.

Siz bırakın bunları amk. Yapamazsınız.
Kendiniz olun yeter. Herşey sizde saklı.
Siz siz olduğunuzu kabul edin hersey gelir sadece kendinize inanin yeter.
En büyük özgüven içinizde sadece ben yapamam demeyin