/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk
  1. 101.
    +1
    Kanka yeni başladığın için hazirana doğru kolun anca 37 olur o da senin calismana ve beslenmene bağlı protein alimin gayet güzel biraz daha alsan daha iyi ana olsun bunun yanında günlük 250-300 gr kaliteli karbonhidratlardan al kardeşim bide 30-40 gr kaliteli yağ tamamdır
    ···
   tümünü göster