-
1.
+2 -2Bence şekerli şeyler tüketmeyi pek düşünme benimde bi çok arkadaşım zayıf ve kilo almak istiyo ve abur cubur yemeye başvuruyolar hep ama sağlıklı bi kilo alma şekli değil. Kahvaltılarda yulaf ezmesi yiyebilirsin ama sadece o değil yanında peynir ekmek zeytin yumurta ve kendine shake hazırlayabilirsin yüksek kalorili onun hakkında neler konulur edilir pek bi bilgim yok. Öğlen ve akşamları ise çalışıyo musun okuyo musun bilmiyorum ama maddi durumun kötü değilse ve ev yemekleri yiyebilceğin yerler varsa sana yakın öğlen onlara başvur eğer değilsede pilav makarna tarzı şeyler yap sebze haşla haftada 2 3 gün tavuk yiyebilirsin migrosta falan 1 kilo tavuk 20 küsür lira diye hatırlıyorum didersin pilav üstüne on numarada olur akşamları yapıp bi kaba koyup yanında zütürebilirsin okulda işte öğlen yiyebilirsin. Akşamları ise aynı şekilde makarna pilav ve kabız olmamak içinde lifli besinler tüket yulaf, sebzeler sakın ekgib etme ve ara öğünlerinide atlama bunlar dışında ben sadece bildiğim 3 5 bi kaç şeyi yazdım merak ettiğin şeyler varsa sor yine şayet biliyorsam daha fazla yardımcı olmaya çalışırım
-
-
1.
0Çok teşekkür ederim panpam. Dediklerini kaydediyorum.
-
2.
0Ne demek dediğim gibi varsa açıklayamadığım aklında oturmayan bi yer sor reis yine
-
1.
-
eee sosyal medya kullanıyor musun doktor bey
-
kamil abinizle karşılıklı
-
dedem silinen video
-
kalem yüzünden sözlüğü yavaşlatmayın
-
fetöcülere kayıyor
-
şu polarisi dindar gibi gözünüzde çok büyütmeyin
-
lahmacundan vaşak kılı çıkması sorunsalı
-
7 yıldır burdayım dönen muhabbet aynı amk
-
recep cavus silik
-
incisozluk erkegi kiz bulursa mutlaka izleyin
-
viking feyzoyu intihardan vaz geçiriyor
-
mikropcanin mevlut yemeginde
-
sirkanın sözlüğü sarı ekrandan takip etmesi
-
başlığıma ne zaman şuku gelecek diye
-
bütün sırrı bozdun aferin
-
işte örnek bir inci cuckoldu
-
serkan sözlükle bağlantısını kesti diyenlere kapak
-
benim nickim hard tension arkadaş
-
ne zamandır şu miyavlamalı capsi arıyordum
-
türk halkının arasında şu domuz gibiiii
-
bu hayatta kaderin güzel olacak kaderin güzel
-
az önce eve polis geldi beyler
-
ccc rammstein sözlükte bir konu oldu mu
-
zavallı fbnin bi umut gsden puan kaybı beklemesi
-
emin adanur loserlığı
-
yakubun soyu hindistana dayanıyor
-
niye video yüklenmiyor sözlüğe
-
şoktan su alırken şok oldum
-
burcu biricik sisirilmis gizemsavage sisirilmis
-
futbolcular diyor mudur la sizce
- / 5