bak kardeş ben zayıflamak için gittim tabi vücut sarkmasın diye fitness da yaptım 2 ayda 16 kilo verdim.

öncelikle kilo almak için yapacaksan mutlaka diyetisyene danışarak spor salonuna git. kimyasaldan da uzak dur. daha doğal ve bitkisel ürünler var. kimyasalla yapacağın kas seni 2 ayda terk eder gib gibi kalırsın sonra.

benimle birlikte spora başlayan arkadaşım 2,5 ayda 8 kilo aldı. göğüs omuz ve kollarda muhteşem değişime uğradı.

o zütü kaldıracaksın ve harekete geçeceksin