vücut geliştirme

(bkz: vücut geliştirme günlüğü)

Evet binler uzun gözlem ve tecrübelerim sonu şunu söyleyebilirim ki doğal yolla cok kaslı ve düşük yağ oranlı vücut yapmak 4-5 senelik iş minimum. Kendinizi ilaçlılarla asla kıyaslamayın. Eğer yağlıysanız veya orta yağlıysanız sakın hacim alma derdine düsmeyin
Biraz kas koyup direkt yağ oranınızı düşürmeye bakın. Devir instagram devri, düşük yağlı fit vücut devri. Açın youtube\'ta bakın reynmen, enes batur, orkun ısıtmak, kafalar... bu adamların değisim videolarına. Hiçbiri öyle ciddi bi kaslanma yaşamıyor. Hepsi yağ oranını düşürdüğü için bütün hatları belirginleşiyor ve fit görünüyorlar. Aynı antrenmanı yapıp hocaları bu adamları bulka soksaydı video basındakinden bile kötü vücutları olurdu. hemde kaslanmalarına rağmen
Bakın panpalar düşük yağ yüzünüzü güzel gösterir, vücudunuzu enerjik tutar, kaslarınızı ortaya cıkarır.
Diğer yandan yüksek yağ ve su tutmus bir vücutta yüz yuvarlak olur. Yakısıklı adam bile tipini kaybeder. Ayrıca kaslanmasına rağmen hatları belli belirsizdir. Sürekli üzerindeki yağ tabakası onu kapatır. Göbekli olur. Yani genç ve alemci bir delikanlıysanız böyle bir vücuda hiç gerek yok. Çok yağ çok kastansa, az yağ orta kas daha iyidir. Önceliğiniz irileşmek değil düsük yağ oranı olsun. Bu panpanıza güvenin.