tümü

/i/Saçmalamaca

Bu altincide saçmalamak serbest !

ne kadar sürede kalıplı olunur amk

  1. 1.
    0
    sana bağlı olm o iş, hedefin kilo almaksa ama sağlıklı bir şekilde, haftada 5-6 gün 1 saat ağırlık antrenmanı+10-15 dk hit kardiyo, günde 3 yapabilirsen 4 öğün temiz karbonhidrat+protein+yağ odaklı yeşillikli beslenme ile 4-5 ayda şu anki haline nazaran güzel bi değişim yaşarsın
    ···
    #213650179 şikayet
    1. 1.
      0
      Fevzi sülükten hayat kurtaran tavsiyeler
      ···
      #213650196 şikayet
      1. 1.
        0
        sülük değil dedem suluk aq suluk
        ···
        #213650198 şikayet
   tümünü göster