kick boxa

beyler antreman haftada 3 gün birer gün arayla yani salı perş cumartesi
ort 2 saat sürer
ilk 30-45 dk kültür fizik ile geçer yani koşar ısınırsın heryeri güzelce ısıtırsın
sonra kalan süre içinde yeni başladığında hafif çalıştırırlar zaten ilk günlerde zorlanırsın
ilk gard almayı öğrenirsin daha sonra yumruk atmayı ve sonra tekmeyi öğrenirsin
boşa çalıştıktan sonra elliğe çalışırsın
kum torbasına ilk başlayan kişi geçmemelidir yoksa büyük zarar görür
ilk gibimsonik hareketler gibi gelir sana futbol topuna tekme atar gibi atarsın falan sonra zamanla düzeltirsin
ilk antremanlarda kondisyon olmadığı için nefes nefese kalırsın ama 1 ay sonra herşey düzene biner çok geç yorulursun

1 ay sonra kafaya çooookk rahat tekme çıkarsın
bacağını ilk güne göre daha fazla açabildiğini farkedersin
böyle yani yine de panpa bi salona git hocalara sor daha detaylı anlatırlar

anlamadığınız takıldığınız yer olursa 7/24 özelden mesaj atabilirsiniz cevaplarım panpalar