-
901.
0Beyler bu sayfada kim okur bilemem ama okuyun çok önemli bu yazdıklarım ;
Sakın gaza gelipte bişey yapmaya kalkmayın. programı inceledim , vucut geliştirme işinde oldukça amatörüm ne kadar giblersiniz beni bilemem ama ben yinede yapayım uyarımı.
Adam ölümüne sallamış beyler . Yazdıkları hareketleri amatör biri yaparsa yani bilinçsiz olarak denerse kendini sakatlar. Sadece göğüs ve bacak vermiş . Araya 1-2 kol koymuş o kadar. Bak güzel kardeşim kaslar parça parça değil bir bütün olarak çalışır. Büyük kas grupları , küçük kas grupları vs. Sen gidip mucize yaratıp göğüs yapsan ne olacak ? Çelimsiz kolların , yağlı göbeğin ? ama olsun bacak yaptırmış . He evet , ne gibe yarayacak o bacak ?
Setler , tekrarlar falanda çok , ya bu başlıktakilerin çoğu hayatında ilk defa senin gazına gelip çalışmayı deneyecek , sakatlayacaksın adamları !
Gaza gelip iş yapmayın beyler. Hareketler için zaten spor salonuna yazılacaksınız , adam gibi oradaki antrenöre sorun size program çıkaracaklar. Yavaş yavaş arttıra arttıra olacak bu işler . 1.5 aydır vucut geliştirmeye gidiyorum ( amatör olduğumu söylemiştim ) o yazdıklarının yarısından çoğunu daha vermediler bana .
Özet : Gaza gelmeyin , gidin vucut geliştirme forumlarını falan okuyun , spor salonuna yazılırsanız antrenör yardımı alın.
Kafadan yazılmış bir programla hele ki bu programla benim kanaatim kendinizi sakatlamaktan öteye gidemezsiniz.
Benden bu kadar.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 07 06 2024
-
feyzo geldi düşmanı yendi bu güzel sözlüğü
-
red flag ne la
-
bugun sizlere hidrokarbonlari anlatacagim
-
resimli deneme123
-
zuhahahkapergkopaerkgopa
-
işyerinin sahibi geldi
-
sucuklu tost yapamıyorum artık
-
önüncü nesiller sözlükün kanser hücreleridir
-
kanalizasyonda dnalarımız birbirine kaynaşıyor
-
yatağın tam karşısına klima mı konur amk
-
yaşlılara yer vermeme kombosu yaptım
-
kent lokantasına gitmeyin
-
neyse bugun en azindan istanbul da hava esiyor
-
fitness eldiveni aldım
-
panpalar sevgilim sürekli
-
wisdomofhim
-
rehberr kuran hedef turan
-
apple watch 7 aldım
-
birini henüz tanımadan ona değer biçmeyin
-
azcık kafası çalışan bi dıbına kodumun
-
muskayla büyü oluyor mu
-
sosyal medyada yokum tamamen sıfır
-
sürekli kendi zihnimle başbaşayım
-
napiyorsunuz olm butun gun burada
-
tövbe edin günahlarınızdan
-
patronun oğlu geldi yanıma
-
salon adamı seni hunharca bıçaklamak
-
indireganncik seni oldurecem
-
güney kürdistan ın milli marşı çok güzel asıl
- / 2