tümü

vucut geliştirme ve birkaç soru daha

  1. 1.
    0
    pompalar açıklama gereği hissettim şu an.
    Normalden biraz fazla , hafif toplu diye tabir edilen bi kilodayım.
    Yaş 17 , 1.74 boy , 72 kilo
    Amacım şudur ki ; Hem güç , hemde fiziksel görünüş olarak daha iyi olmak ( Kas yığını olmaktan bahsetmiyorum , sadece daha düzgün bir vucut )
    Ağırlık çalışmanın yanında , koşu bandı bigiblet gibi şeyler yaparak hem kilo verip hemde daha iyi bi fiziğe sahip olma peşindeyim. O yüzden kardio ve ağırlık aynı gün olurmu şeklinde diretiyorum. Gerçi kardio nun tam olarak anldıbını falanda bilmiyorum ama :|
    ···
    #70983024 şikayet
   tümünü göster