1. 26.
    0
    @17 kardeşim canım panpam başlangıç programımı aklında spora yeni başlayan birisi için düşünme. hacim yapmaya yeni başlayan birisi için düşün. zaten ben başladığımda direk parçalamaya yönelik basıyorum. sonrasında yine parçalama ve büyüme.
    ···
   tümünü göster