-
776.
0@kakavan , evet düzenli çalışıp beslenirsen mutlaka az ya da çok gelişme gösterir vücut. yağ problemi varsa diyet + kardiyo yapmak şart. birer gün arayla çalışıp dinlen. protein ağırlıklı beslen. tavuk , balık , yumurta.. gereksiz cips cola yağlı kızartma vs yemezsen gelişim olur.
