tümü

20 kiloyu nasıl verdiğimi anlatıyorum

  1. 26.
    0
    kilo vermekte ne var amk basit kimyasal bir olay sadece..

    girenler=çıkanlar olacak.. O diyetisyendir bilmemnedir hapçıdır alayı ayak amk..

    Kısaca kilo vermek için ya girenleri azaltacaksın yada çıkanları arttıracaksın.. Girenler yemeyerek olur, çıkanlar ise hareketle sporla enerji harcayarak..

    2 hafta önce bende 103 kiloydum yemeği bayağı bir kıstım birazda spora başladım şimdi 96 kiloyum bir sıçsam rahat 2 kilo daha çıkar düşünün amk.. kıcasası yemeyin ve en azından enerji harcayacak aktivitelerde bulunun..
    ···
    #82407744 şikayet
   tümünü göster