-
1.
0bak kardeşim.
öncelikle kilonun boyuna oranını hesaplaman lazım. günde bazal metabolizmanın ne kadar yaktığını öğrenmen gerek. ona göre de diyet lisesi hazırlaman lazım. ancak, öncelikle sen buna inanmalısın. yemek yemeyi zevkli hale getir, öğünleri atlama. ara öğünleri saatli ye diğer türlü yemekten 10 dk önce yersen yemekte alacağın kaloriyi azaltırsın.
iyisimi sen bi diyetisyene danış panpa.
-
kahrolsuun pkk
-
boş salonda spor yapmanın en güzel yanı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 29 05 2024
-
ağlama ors cocugu
-
kargamciklar anani bacini
-
28 05 2024 kargamcıkları ananııı
-
cccrammsteinccc adlı yazar sennii
-
beklemek nasıl
-
cccrammsteinccc adlı yazara osmanlı tokadı
-
allahsınız
-
beyler ben 160 kiloyum sevdiğim kız
-
gay katleden nikli yazarı tek
-
ferre altincisine güzel bir şeyler atın
-
nolmus la bura böyle
-
abilerim beni neden sevmiyorsunuz
-
heidi türk bayraklı don giyme oalyı
-
beyler nasıl kas yaparım taktik var mı
-
et2 selamın aleyküm
-
4mına şaplak atmak istediğim yazarlar
-
evlerdeki ses izalosyonu kaldırılırsın
-
oglum ben harbiden yabani bi insanim laa
-
allah var çükü
-
allah için az karı kız konuşak yav
-
oturdum işte sessizce bi kaldırıma
-
çok sevdim be beyler çok sevdim
-
erdal öz yağcıların züt deliğinden bedava yağ
-
benle konuşan kızlar yüzüme gülüyor
-
tuvaletin önünde sırada bekliyorum
-
el birliğiyle trend gelior
- / 1