1. 1.
    0
    @8 in dediği gibi vücut tipine göre değişir tam bi zaman vermek yanlış olur.

    al adam burada yazmış: http://www.bodyforumtr.co...ab0e61ad92ce1fcb6&amp ;

    Eğer ektomorfsan(benim gibi) o vücudu yarramın başı yaparsın.

    şunu da ekleyeyim: mezomorf vücut tipine sahip bi arkadaşım buna yakın bi vücudu 6-7 ay içerisinde yaptı.
    ···
   tümünü göster