tümü

185 boy 62 kilo yardımcı olanlara şuku

  1. 26.
    0
    bi arkadaşım 10 kilo aldı 2 ay gibi bi sürede. %70 karbonhidrat %30 proteinlik tozlardan kullandı. kahvaltıyı sağlam yaptı geri kalan 2 ana öğün de sağlam karbonhidrat aldı yağlanmadan iyi bi şeyler yaptı. sen de böyle yapabilirsin panpa
    ···
    #92595701 şikayet
   tümünü göster