tümü

kilo almak istiyorum beyler tavsiye

  1. 76.
    0
    sabah 4 yumurta 50 60 gram kadar lor peyniri süt

    öğlen haşlanmış tavuk ton balığı makarna pilav artık hangisi kafana yatarsa

    aksam ızgara da kırmızı et

    yatmadan önce gene büyük bardak süt veya lor peyniri

    bu saydıklarımın arasında atıtırşmalık meyve kuru yemiş ceviz fındık gibi seler ye sonra buraya gel
    ···
    #93475187 şikayet
   tümünü göster