@2 Panpa yumurta dışında beslenmem iyi, yumurta yiyemiyorum.
Spor sonraları shake alıyorum yarım porsiyon, sonrasında et ve protein içeren gıdalar ile besleniyorum.
Anlayamadığım zayıflığım ve vücudumun hiç gelişmemesi.

Panpalar 1- 1,5 yıldır kafama göre egzersiz yapıyorum. genelde yaptığım da 40-50 tane mekik, 20şer den 2 veya 3 set şnav. 8-10 barfix bazen dumbell yana açma.
Şnav çekerken kalorifer peteğini kullanarak baş aşağı çekiyorum..

Ama bende bir gelişme yok, aksine çok zayıfladım 1.78 boyum var 59kg kaldım.
Özellikle pazu ve göğüs bölgemi hiç geliştiremedim.

Sizce neden zayıflıyorum?

@6 entry - nick

kölemsin..

Yaralı kezban

grease - summer nights

@1 pgibologa görün panpa... bu durumu boşlama derim, 4 senedir içiyorsan yine içersin panpa. ve yine aynısını yaşarsın. örneği çok!

@2 harbi baydin panpa heryerde sen

takma panpa, kadin milleti tehlikeli zaten!

ag bugun bende kadınlara karşı önyargı sahibi oldum.

____________________.m88888888888888m,
_________________.a8888888888888888888b,
________________d88888888888888888888888b,
_______________d88888888888888888888888888,
______________d8888888888888888888888888888b
_____________d888888888888888888888888888888b
____________d88888888888'""""""'888'""""`8888b
___________.888888888i"___________________"888,
___________d8888888i(___'""""_____/_'"""___888b
___________88888888i____,aaa,__._:__,aaa,__8888,
__________.8888888i(____b8d'__*b8d'__(888b
__________d8888888i____________]_[_________)8888,
__________88888888i____________)_(__________8888b
_________.8888888ii,___________)__)_________)888i
_________d8888888iii__________(____)________(888i
_________88888888iii__________`-a-a'________8888i
________.888888888i,_______________________d8888'
________d8888888888i,________m""""""m_____d88888
________888888888888i,________"aaaa"_____d88888i
________88888888888888i,________________d888888'
________8888888888888888i,_____________d8888888
________i88888888888888888i;.________.d8888888)
________888888888888888888i_-

-'i88888888'
_________d888888888888888888b____.___.8888888"
_________88888888i"___"888888,____.__:888888"
________d888888i'_______"88888,____:_:88888"
________888888i'_________"88888,____::8888"
_______d88888i'___________888888,___::888"
_______88888i'____________"888888,___:i88
______d8888i'______________"888888,___.8,
______88888i________________"888888,___8
_____d8888i'_________________"888888a__i
_____88888i___________________"888888b,_b
____,8888i'____________________"8888888,_b,
____88888i________________:______"888888,_b,
____8888i'_______________;8,_______"88888,_b,
___(888i'_______________;888_________"8888,_b,
___"88i'_______________;888'____________""8,_,
____88i_______________,88"_________________"b,`a,
____d8'_______________d8"____________________"b,`b,
___,8i_______________,8"_______________________"a_`b
___8i'______________,8"_________;_______________a,_b,
__,8i______________,8"_________;:_________________8,_b,
__8i'______________8i__________i:__________________,8;__ib
_:8i______________d8'__________i;__________________8888__)8a
_d8'_____________d8i___________`8,_________________8888m_888m
_8i______________"8i____________"b,________________`888'_"88'
_8i_______________"8i____________"b,________________`8"___a"
_8i________________"8,____________"8,______________,8"___,8
_8i,________________"8,____________"8b.___________,8"___,a"
_"8i,________________"8,_____________"8a,______.,d8"__.m8"
__"8i,________________"8,______________"8baaadi88"__,m8"
___"8i,________________"8,________________`"""___di8p"
____"8i,________________"8,______________________8
_____"8ia________________"8,_____________________8
_______"8i,_______________"8,_______________i____8
________"8ia_______________"8;_____________,i____8
__________"8i,______________`8i,__________,i'___,8
____________"8i,______________"8,________,i'____:8
______________"8i,_____________"8,_____,ap'_____d8
________________"8i,____________"8b____"'_______8:
__________________"8i,____________"8,___________8'
____________________"8a,___________"8,_________:8
____________________d8i88,__________"8,________d8
___________________.88'_`i8,_________"8,______,8:
___________________d8'____`i8,________"8,_____@@
__________________.8i_______"i8________"8,____@@,
__________________d8'________`i8________"8,___"i8
_________________,8i__________i8,________"pb___:8
________________,8i'__________`8i__________"b.__8
_______________,8i'____________i8,__________"b._8
______________,8i______________`8i________,__"b,8
____________,8i'________________i8,_______'8__`f8
__________.d8"__________________`i8,_______i8m,a8
_________,d8'____________________`8i_i_i_i_8_"",8.. .. ………………………………………………………._¸„„„„„„_
________,8i'______________________`8_i_i_i_8___di…………………….………………………... „--~*'¯……………….'
_______d8'_________________________8_i_i_i_8__,8………….………………………………… („-~~--„¸_………….,/ì'ì
______a8'__________________________8:i_i_i_8__8'…….……………………………….¸„-^"¯ : : : : ::: : :¸-¯"¯/'
_____.8i____________________________"8:i_i:8_;8……………………¸„„-^"¯ : : : : :: : : : : : : : '¸„„,-"
_____d8'______________________________"8:8"_,8'**¯¯¯'^^*^*'"¯ : : : : : : : : : : : : : :¸-"
_____8i____________________________________,8'.:.:.:.:.„-^" : : : : : : : : : : : : : : : : :„-"
_____8i___________________________________,8':.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: : : : : : : : : : ¸„-^¯
_____8i___________________________________8i.::.2. : : : : : : : ¸„„-^¯
_____8i___________________________________8::.' : : ' : : : : : : : ;¸„„-~"¯
_____]8,____________,ad___________________8:.: : : : : :**/*'ì¸'¯
______8i,_________,d"_____________________8,:.': : : : :"-„ : : :"
______`8i,_______d8'______________________8b.:.:.: : : : :" : : : : ,
_______`8i______di________________________:8:.: : : : : : : : : : : : 'ì
________(8,____di__________________________8: : : : : : :, : : : : : :/
_________8i___d8___________________________8"-„_::::_„-*__„„~"
_________`8,_,8'___________________________8
__________8i,8)___________________________,8
__________i8ii____________________________dd
__________:8i_____________________________8i
___________8i_____________________________8'
___________8i_____________________________8
___________8i____________________________,8
___________8i____________________________:8
___________i8____________________________d8
___________i8,___________________________id
___________i8)___________________________8'
___________(8i__________________________d8
___________`8i__________________________8'
____________8i_________________________d8
____________8i_________________________8'
____________8i________________________d8
____________8i________________________8'
____________8i_______________________d8
____________8i_______________________8'
____________8i______________________;8
____________88,_____________________8'
___________(8"8____________________,8
___________(8_8,___________________dp
___________)8_8)___________________8'
___________i8_8i__________________,8
___________i8_i8,_________________d)
___________8i_`8i_________________8'
___________8i__8i________________d8
__________,8i_,8i_____________:i"8p
__________d8'_i8'____________ii__8
_________,8i__8i____________ii__;8
_________d8'__8i____________"__.8'
________.8i___8i_______________di
________di'__,8i_______________8'
_______,8'___8i'______________;p
______,8i___,8i______________,8'
______d8'___8i'______________8'
______8i___,8i______________.8
______8i___8i'______________dp
______8i___i8_______________8i
______8i__,8'_______________8[
______i8,_8i________________8'
______:8i_8i________________8
_______8i_8i________________8
_______i8_8i________________8
_______:8_8i________________8
________8,8i_______________:8
________:i8i_______________;8
_________88i_______________)p
_________]8i,______________;i
_________:8i)______________d;
__________88i______________8;
__________8i8,_____________8'
__________8:8i,____________8
__________8;_8)____________8
__________8i_8i____________8
__________8i_8i,___________8
__________8i_"8)___________8
__________8i__8i___________8
_________;8i__8i___________8
________,8i'__8i___________8
_______,8i'___8i___________8
_______8i'____8'___________8
_______8i,____8a,__________8
_______"8i,___"8i__________8
_________"8i,__8'__________8.
___________"8i:8___________8)
_____________"8i___________8b
______________i8___________(8
_____________,8i____________i8=-,
____________,8i'_____________8

'
___________,8i'______________d(
___________8i(______88________8)
____________"8b,____mi________"b,
______________"8b,_____________"b,
________________"8b,____________ib
__________________"8b,__________"i,
____________________"8a__________"i,
______________________"8,_________"ib,
_______________________`pb,_________"pb:

=,
_________________________"8a___________=..=,
___________________________"8,________=..=,
____________________________`8b,,,,,.=..=,
_______________________________"""

Tam bir huur çocuğu, anası bunu sıçarken kazayla doğurmuş. Zoofili orrrospu çocuğu, at,eşek, katır, deve ayırt etmez bu!

panpa yolla bakalım şu olayı

@3 amcık agızlı

Entry - nick

@1 panpa pomadın içinde güneş ışığına karşı cildini duyarlı hale getirecek bir kimyasal var muhtemelen ondan öyle. Bir ara hatun akne için merhemler kullanıyordu oradan biliyorum. 15 faktörlük güneş kremi al işini görür. Ama mutlaka al...

Panpa naçizane görüşüm.. Kız seni arkadaşının yanında küçük düşürmüş ve bunu işin bilincinde yapmış bence arkadaşlık etme ama arkadaşlığını bitirmedne önce ağzının payını ver... Erkek arkadaşına gelince o da ayrı yavşakmış kardeşimseni düşünerek hareket etmesi lazımdı birbirlerinden hoşlandıysalar bile herşeyin bir adabı var nihayetinde onları sen tanıştırdın ve o geceye sende dahilsin görgülü olmaları gerekiyordu pekala başka bir gece de görüşebilirlerdi. Bence ikisinide hayatından at, çocukla konuş önce fikri nedir eğer vurdum geçtim yapıyorsa o çocuğu o kıza karşı intikam almakta kullan kıza haddini bildir.. Daha sonra da bir bahane uydurup çocuğa haddini bildir hayatından sil!

Sen o pcnin başında rahat oturasın diye senin için ölen 20 yaşında fidanlar var bu ülkede.. Lafını tartta konuş.

yolla yüce ciks efendimiz

114 314 514 714 914

Reserved

yolla panpa

@2 anamı gibin yazıyor

insallah sevdigine kavusursun panpa

Reserved

bak panpa kıza gönlün varsa git konuş tabiki, ama sadece güzel buluyorsan akışına bırak... başkasıyla görüşmesini istemediğine göre gönlün var seninde... Gidip konuşacaksın panpa o zaman, ilgin olduğunu anlamasını sağlasan yeterli bence.