@4 nerden biliyon amcık sende mi eklisin ahahaha

yobazsınız olum hepiniz yobazsınız izmir zamanında çok gibmiş sizi ;)

olması kadar doğru bir önerme yok

şuan adresini bulduk geliyoruz oç

konyalılar gibsin seni ayrımcılık yapma oç

edit : izmirliyim

ccc al pacino ccc

güzel ne dıbına koduğum muallaksi

utangaç, çabuk sıkılan, kalabalık ortamda durmayan, kısaca insan içine girmeyen insanlarla iletişimden korkan biri misiniz ozaman sizde

sosyal fobi var demektir panpalar...

sosyal fobi hayatınızı olumsuz etkiler hemde çok. insanlar size utangaç, pısırık der sessiz olduğunuz için sizi ezerler falan.

çoğu şey kaçırırsınız arkadaşınız dışarı çağırır gitmezsiniz halbuki çıksanız herşey değişecek.

sosyal fobikler hayatı dışardan izler. kendilerince kafalarında senaryolar uydurur ve onu yaşarlar.

bizim amacımız düşünce yapınızı değiştirmek, uydurduğunuz senaryoyu değiştirmek olacak..

çünkü herşey düşüncede biter. insan düşüncesiyle hastalığın bile yenebilir...

şimdi örnek verecek olursak sosyal fobik kişi senaryoyu nasıl oluşturur;

sosyal fobik kişi bir gün kızla buluşmaya gider ve kafasınd şunları düşünür.

''acaba heycanlanır mıyım'' ''ya konuşamazsam'' ''hayır cevabı alcam kesin'' ''rezil olmasam bari''

bu örnekler çoğaltabiliriz bu gibi düşünceler geçtği için beyin otomatikman algılar ve bu düşünceler önemli düşünceler ben bunları

eyleme geçirmeliyim der ve sosyl fobik kişinin düşündüklerinin hepsi gerçekleşir orada ''heycanlanırım'' diye düşündü ve beyin

bunu önemli bir görev olarak algıladı ve hemen adrenalin hormonunu salgıladı.

yani demek istediğiö herşey beyinde ve düşüncede biter sen ne düşünürsen beyin onu yapar.

sen iyi düşün iyi olsun kötü düşünürsen kötü olur.

daima olumlu cümleler düşünmeye çalışın ''ben heycanlanmıycağıma inanıyorum'' ''insanlardan çekinmiyorum'' gibi olumlu şeyler

söyleyin içinizden ve görceksiniz ki zamanla beyninize yerleşmiş ve utangaçlığınız gitmiş bunu hayatınızın her noktasında yapın

negatif düşünceleri atn pozitif olun...

sorular varsa alayım

aksini iddia eden huur çocuğudur

upupupupu

evet beyler çünkü kişi rahattır. hayatı giblemez ''anı yaşar'' kötü düşünce diye bir şey yoktur rahat insanda.

oluruna bırakır hayatı, olduğu gibi yaşar üzülmez hiç bir şey için ''aman giberim olmuyosa olmuyo ''der çünkü rahattır.

rahat olduğu içinde herkes hayrandır ona, gıpta ile bakarlar ona çünkü onun etrafındakiler rahat değildir.

herşeyi kafaya takarlar, üzülürler onlarda rahat olmak ister ama rahatlık sonradan olacak bir şey değildir.

bunun adına ingilizcede ''cool '' demişler.ama bence rahatlık daha kapsamlı bir şey anlatılmaz.

bir kere rahatsanız mutlusunuzdur,iş, aşk konusunda başarılısınızdır.

bakın rahatsanız özgüvenli gözükürsünüz ve bu kızları size hayran bırakır hele kezbanların dibi düşer aman dikkat diyim.

rahatlık böyledir beyler, rahatsanız mutlusunuzdur hayat size güzeldir...

kalın rahatlıkla...

yolla mürettebatını giben kaptan

hg harunabi

geçen bi mesaj geldi aynen şöyle;

''abi okulda hocalarıma merhaba dahi diyemiyorum, geçen geç kaldım hoca beni geç kağıdı almaya gönderdi 2 saat düşündüm müdürün odasına giremedim çok heycanlandım insanlarla ilişkilerde korkuyorum neden bilmiyorum''

bu arkadaşın yaşadığı çoğu panpamın başına gelmiştir,bu ileri derecede sosyal fobik bir şey..

özgüven aşılanması gerek uzun bir süre..

ne demiştik düşünce herşeydir düşünceyle halledemeyeceğiniz bir şey yoktur.

o çocuk kötü negatif düşünceler ve kafasında uydurduğu felaket senaryosunu oynamasaydı özgüvenin dıbına kordu.

evet aslında herkes kafasında kurduğu saniyeler içinde yazdığı senaryoyu yaşar.

bakın orada acaba müdürün odasına gireyimmi girmeyimmi diye düşünmeseydi, acaba girersem kızarmı heycanlanırmıyım diye düşünmeseydi h

hiç bir tak olmucaktı..

orada deseydiki içinden ''ulan dıbına koyim oda insan giberim nolcak heycanlanmam ben''gibi olumlama yapsaydı herşey farklı olurdu

o yüzden her zaman pozitif düşünüyoruz, kendi kendimize senaryolar üretmiyoruz anı yaşıyoruz nolucaksa ollsun dıbına koyim

hayata bir kere geliyosun laan kendine gel kendini sev sen özelsin dıbına koyim senden bi tane daha yooookk!

@18 panpa sen tiyatrocu falansan eğer önerim nefes egzersizleri yapman olacak google yazarsan bulabilirsin nefes herşeydir unutma