- 0 / 0 / 371 entry
- 0 başlık
- 2.24 incipuan
fuckerfly birinci nesil normal
-
0
hapishanedeki kardeşini kurtarmalı dizi önerin
kurtlar vadisi. polat haloyu kurtarıyordu. helikopter motor tekne sahneleri felan var aksiyonu bol -
0
body building yada fitnessla uğraşan piçler
@31 ben yağlarını yakarken kaslarını da eritme diye bunları tüket dedim panpa. amino ve bcaa ile bi yere kadar korursun kaslarını çünkü. beslenmeye dikkat etmek lazım ve sürekli hayvansal protein yerine bitkisel proteinleride tüketmek lazım azda olsa -
0
body building yada fitnessla uğraşan piçler
yemek listemiz birbirine benziyor panpa ama ben ara öğünlerde lor tüketmiyorum onun yerine ceviz tuzsuz yer fıstığı yada fındık yiyorum. loru gece yatarken ye sabaha kadar protein ihtiyacını karşılarsın onunla. -
+1
body building yada fitnessla uğraşan piçler
eğer bu kiloyla 215 gr protein alırsan protein zehirlenmesi olur panpa ağzın kurur dilin şişmiş gibi hissedersin. -
0
bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce
bu arada sadece kol ve omuz çalışarak olmaz panpa bu iş. diğer büyük kas gruplarınıda çalıştırman lazım. göğüs, kanat, bacak bunları birbirinden ayırıp küçük kas gruplarıyla kombine edip çalış daha çok verim alırsın. -
0
bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce
@135 am için bu işe giren 2 ay dayanamayıp giberim paramla rezil oluyorum deyip bırakıyorlar. bi başlayıp kendini kaptırdıktan sonra yaptığın herşeyden keyif almaya başlıyorsun. en basitinden sabah yataktan çıkarken bile enerji dolu oluyorsun aq bunlar yeter. -
0
bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce
@130 kreatinin saç döktüğünüde ilk senden duydum valla. sen onu keratinle karıştırmış olmayasın sakın. tabi bunların hiçbirine gerek yok ama illa supplement kullancam diyorsan ben kreatin, bcaa ve amino asit i tek geçerim -
0
bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce
düzgün çalışmayla düzgün beslenmeyle ve iyi dinlenmeyle 2 yılda vücut yapmamak için biraz mal olmak lazım panpa *
ben sabah kalkar kalkmaz protein tozu, spordan 30 dk önce 5 amino asit. antreman sonrası 5 amino asit ve üzüm suyuyla kreatin alıyorum antremandan 30 dk sonra bi protein daha alıyorum. gece yatarkende casein ve bcaa alıp tamamlıyorum panpa. sana tavsiyem karbonhidrat içeren protein tozlarına bulaşma zaten yeterince iri görünüyorsun. -
0
bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce
2 yıldır bende body yapıyorum panpa. yardımcı olmaya çalışırım sana -
0
bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce
15 kilo artmışsın ama vücutta hala pek bi şekil yok panpa. ne kadar süredir çalışıyorsun? -
0
bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce
sen şu an bu supplementlerden hangilerini kullanıyorsun panpa? mass-tech ile animal cuts biraz tezat geldi aq bana. 97 kilo bi adam niye mass-tech kullansın -
0
ilk amına kliko sokup kaldırdığınız kız
lan ne q klavyede ne de f klavyede l ile r birbirine yakın değil -
0
tüm lise hayatini tek defterle geciren var mı la
şeffaf kapaklı defter kullanıyordum derste bişe yazmazdım ama kopya yazmaktan defterde boş yaprak kalmamıştı -
0
beyler kopek alicam yrdm
ya rottweiler yada husky al panpa. ben 60 günlük bi husky besliyorum karizması yeter valla -
0
arda turan vs miroslav stoch
stoch yıldız olur diye chelseaye gitmiş ama bi tak yapamayıp twenteye kiralanmış sora dandik ligimize gelmiş. Ardaysa bu dandik ligden çıkıp atletico gibi bi takımın banko oyuncusu olmuş. bence tartışmaya bile değmez. Arda her türlü giber atar.
Not: Fenerliyim -
+1
beylerrrrr yarınki iddaa kuponum
valla sen bilirsin ne diyeyim. ben bi daha crawleye iddaa felan oynamam çok büyük paralar kaybettirdiler bana -
0
beylerrrrr yarınki iddaa kuponum
bu crawley ipnelerinin ne yapacağı belli olmaz panpa çok değişik bi takım. bence o maça oynama - daha çok