tümü

bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce

  1. 151.
    0
    bu arada sadece kol ve omuz çalışarak olmaz panpa bu iş. diğer büyük kas gruplarınıda çalıştırman lazım. göğüs, kanat, bacak bunları birbirinden ayırıp küçük kas gruplarıyla kombine edip çalış daha çok verim alırsın.
    ···
    #74867134 şikayet
   tümünü göster