bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce

lan afrikada insanlar ac ne yapican o kadar protein tozunu.

bu ne lan bin? http://imgim.com/7369inciu3230916.jpg

toplanın binler pikacu olayı d

kardiyo yap body salonunda bigiblet falan yoksa gibtir et ayrıl ordan. yemene dikkat et 3 beyazdan kesnlikle uzak dur çok önemli aq.protein tozu sıkıntı yapmaz.ama vucut çalışmaya ara ver sadece koş bigiblet sür girebiliyosan havuza gir.

@12 bir de benim bildiğim hacim yerine yağları yakmak için az kilo çok tekrar sistemi uygulanıyor sen tam tersini söylüyorsun

kolların hariç vücudu keselim adam olursun

@26 antreman sonrası erekte olmuş vücut için birebir panpa, gelecek yeni proteinlere yer açıyorum

@30 ben de bi tek kollarımı seviyorum, şimdi millet cardio falan diyo yağları eritecez diye 40 santimlik kollardan olmayalım amk

adamda suni am var beyler dikkatli bakın ahahahaha @26 ya bakın

senden bi gibim olmaz

am var lan arkanda gib onu yak yağlarıııııııııı

yağlanma normalden fazla
iki kat fazla çalışmalısın eklemler ölü gibi

@34 iyi motivasyon veriyorsun panpa, sırf seni züt etmek için yağların dıbına koyacam olum

hacı sen 1 sene dHA çalıs ondan sonra kardioya geç diet yap şimdi bu halde diet yaprsan bi gibime yaramaz çünkü daha vucudun tam olammıs daha ks kütlesi eklemelisin

@36 bu işi iki aydır yapıyorum o da kol antrenmanlarından öteye geçmez sen ne çalışmasından bahsediyorsun amk daha yeni başlayacaz

dostum yapacağın şey kardio ve az yağlı diyet. burada amaç kilo vermek değil yağ yakmak çok besin takviyesi hap vs kullanmak stiyorum diyorsan l carnitine yağ yakıcılardan al antremanlardan 15-20 dakika önce iç. az yağlı yemekler ye 6 öğün yemeye çalış fazla kilo kaybetmeden yağlarını istediğin düzeye çekersin umarım. ilk sayfada bir gibik de kardio yapma kaslarını yakarsın demiş. lan bir buçuk saat koşarsan ayı gibi, yakarsın tabii normal şartlarda hiç bir şey olmaz. HIIT denilen tekniği bir araştır.
yağ yakımı dediğimiz olay nabzın belli derecelerde atmasıyla ilgilidir. sen kalbini hayvan gibi yorarsan(örneğin çok çok fazla ve uzun kardio ağırlık kaldırma vs yaparsan) vücudun alarma geçer seni hayatta tutmak için kalbin için en önemli yakıt olan kas hücrelerini yakmaya başlar. normal şartlarda şeker ve yağ yakarsın.

arkada plastik amcıkmı varlan.hem ayrıca o ilaçlar karaciğreir zorlar. kroner kalp hastalığı yapar. kalp büyümsine neden olur ve damrları çatlatur. doğal yap yapcaksan.

raftaki suni vajina konsepti gibip atmış.

bu adamdan bi gibim olmaz amk. bembeyaz vücut, sen hiç mi güneşe çıkmıyorsun ya. bronzlaş biraz muallak bu ne kadın vücudu gibi.

SENiN ÖNCELiKLi AMACIN VUCUT GELiŞTiRME DEĞiL KiLO VERME OLMALI
EĞER KiLO VEREBiLiRSEN VUCUDUN ŞUANKi VUCUT GELiŞTiRDiĞiN HALiNDEN DAHA iYi OLUR
KiLO VERMEN iÇiNDE KOŞ VE MUHAKKAK iP ATLA