Olmasaydın, Olmazdık

'''Hele de bakiyim kardeş derdini'''

nişanlıyım hayırlısı ile

Total Rome nerdeyse öyle

'''kendine silik atabiliyosun biliyorum''"

Sen simdi ilim mi konuştun amk andavali yol al
Edit : @3 kör ettin amk evladı tuşlara daha dikkatli bas

Nick6ma giren moda dürüm ısmarliyorum de otur ve izle..

Beyler bu adam kim
Edit Şaka yaptim lan
Saçımı başımı yolmaktan kalmadı artık.
.

Yine alarm verilmiş manga aracı ile operasyon yerine gidiyoruz. Bi onbaşım açtı bilmezdim ben. Sonra müptelası oldum..

'''Kurtlar Unutmuş Artık Yay Dediğin Nesneyi
Amerikana Verdik Cenk Denilen Mesleği
Burnumuzda Tütüyor Çinlinin Kan Kokusu
Elimizden Yitiyor Yüce Dünya Beyliği
Burnumuzda Tütüyor Rusların Kan Kokusu
Elimizden Yitiyor Yüce Dünya Beyliği
Kan Koksun Buram Buram Kan Kan Kan Kan.
Nasıl Gelecek Turan Kan Kan Kan Kan
Kan Koksun Buram Buram Kan Kan Kan Kan
Hep Kanamıştır Yaram Kan Kan Kan Kan
Üzgün Dururlar Bakma, Eli Kafaya Takma
Tek Sağlam Baş Bırakma Dünya için
Üzgün Dururlar Bakma, Eli Kafaya Takma
Tek Sağlam Baş Bırakma Acun için
Sen Acunda Neylersin, Hep Şehadet Söylersin
Türk isen Sen Askersin Nükreditim Hak Değil
Sen Dünyada Neylersin, Hep Şehitlik Söylersin
Türk isen Sen Askersin Nükreditim Hak Değil
Kan Koksun Buram Buram Kan Kan Kan Kan
Nasıl Gelecek Turan Kan Kan Kan Kan
Kan Koksun Buram Buram Kan Kan Kan Kan
Korkma Elinde Kur'an Kan Kan Kan
Ve Fatih Dedenin Feyziyle Yıkılsın Kaleler
Gökte Bir Baş Bulutu
Kürşad'da Diz Vursun Kabenin Huzurunda
Yemin Olsun, Gök Girsin Kızıl Çıksın
Alınacak Öcü Türkmenin, Kafkasın,Çeçenin ve Uluğ Türk'lerin
Yemin Olsun, Gök Girsin Kızıl Çıksın
Dağ Gibi Çerilerin Tokatları Patlasın Hainin Ensesine
Yemin Olsun, Gök Girsin Kızıl Çıksın
Kan Koksun Buram Buram Kan Kan Kan Kan.
Nasıl Gelecek Turan Kan Kan Kan Kan
Kan Koksun Buram Buram Kan Kan Kan
Korkma Elinde KUR'AN Kan Kan Kan'''

He ek olarak Whey Coffee alıcaksın,
Animal Cuts alabilirsin.
Yanınada Hardline Gainer çek.

Günde 3 litre su şart sıska oldugunu tahmin ettigimden karbonhidrat ve protein içerikli besinler tüketmeni öneriyorum kardeşim.

Cakırsöğüt Ani Müdahele Timi Takım Komutanı xxx xxxxxx.
1. haftan bitince bana pm at vücudunu ve ölçülerini 2. haftanın progrdıbını yazarım.( Ilk ay cheat meal yapman yasak)

Dur lan yardım edicem, pm at sana program yazıyım.
Genel olarak ilk hafta tüm kasları yorucaksın her gittiginde 3 gogus 2 biceps 2 triceps 2 omuz 2 sirt hareketi yapicaksin sonra bacak yapicaksin sonrada mekikle bitirebilirsin.
genel olaral 3 setten 10 adetle başlaman yeterli basketbol masa tenisine falan gerek yok. Antreman sırasında yarım muz sonrasında diğer yarısını yiceksin.

Askere git dıbına koyim niye kasıyosun.
Edit : Ağırlıkların kilosuna baktım 13 yaşındasın heralse 3kg la kas çalısmak nedir amk leğeni gibime takıp su dolduruyorum o bile 5kg kaldırıyor.
'''Para icin veletleri salona alan trainerların dıbına koyim'''

Neslinide senide giberim operasyonda yedi ceddini gibtim topyekun çıksın birdaha giberim sabırla ananızı gibmeye hazırlanıyorum orul orul huur cocukları