tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

181 boy 56 kilo yardım edin

  1. 26.
    0
    3 öğünü aksatma aralarda da çerez meyve hıyar falan ne bulursan ye zorla ye işe yarıyo
    ···
    #170438819 şikayet
  2. 27.
    -1
    Ne yalanir bunun ami ya
    ···
    #170438863 şikayet
  3. 28.
    0
    Knk yatmadan once yemk ymk kilo aldirir yatmadan once yemek ye. Yemek yerken su icme istahini kapatir. Bol bol ekmek ye her ogunde cok fazla ye miden buyur zamanla kilo alirsind diye tahmin ediyorum.
    ···
    #170439782 şikayet
  4. 29.
    0
    Ya amk daya karbonhidratı kendine bol yağlı beslen yeter
    ···
    #170439869 şikayet
  5. 30.
    0
    183 boy 57 kiloyum sen hayirdir
    ···
    #170439987 şikayet
  6. 31.
    0
    iğne deliğinden geçebiliyomusun panpa
    ···
    #170440641 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben de 180 e 50 kiloyum kafamın geçebildiği her yerden geçiyorum
      ···
      #170441150 şikayet
      1. 1.
        0
        faremisin mk
        ···
        #170441322 şikayet
      2. 2.
        0
        Boy da kısa olsa tam fareyim
        ···
        #170441374 şikayet
  8. 32.
    0
    Beyler benim de boyum 1.80 kilom 50 Anoreksiya diye bi hastalık var galiba biraz anoreksi hastasıyız yine de daha beterleri var
    ···
    #170441272 şikayet
  9. 33.
    0
    karbonhidrat kullan
    ···
    #170442074 şikayet
  10. 34.
    0
    Yatmadan önce yemek ye sağlıksız beslen
    ···
    #170444595 şikayet
  11. 35.
    0
    kardeşim git parayı fast fooda iskendere filan harca hayvan gibi ye
    ···
    #170446678 şikayet
    1. 1.
      0
      Fakirizz
      ···
      #170473952 şikayet
    2. 2.
      0
      çalış zumqi paranıda zevkle kendine ye
      ···
      #170474484 şikayet
  13. 36.
    0
    Hızlı ye yavaş yavaş yeme sıçmamaya çalış
    ···
    #170446818 şikayet
  14. 37.
    0
    Dostum bende cok zayiftim boy 1.90 75 kg ne giysem tirt cunku dolduramiyordu t-shirtleri vucut cilizdi spor salonuna yazildim haftada en az 4 gun spora gittim gunde 4 ogun yemek sabah-ogle-aksam-spordan sonra bu sekilde 11 ay sonunda 88 kg ye ciktim 2 sene gecti suan 96 kg oldum. sigara kullandigim halde kilo aldim internette yazan yok sigara icen kilo alamaz inanma onlara en onemlisi beslenme %70 beslenme %30 spor bir forum sitesinde before/afterim var istersen ozelden atarim basarabilecegine inanman icin.

    Basaramadim abiiiii
    -neyi basaramadin aminnnnaa koyiihhim
    ···
    #170447241 şikayet
  15. 38.
    0
    Resme 4564 posta
    ···
    #170448512 şikayet
  16. 39.
    0
    Günün 3 oğünündede ketçap mayonzle ekmek yiyecen yoksa geberirsin
    ···
    #170448869 şikayet
  17. 40.
    0
    Spora başla karbonhidratlara yumul,gü de 3-4 öğün ye,bu şekilde sağlıklı kilo alabilirsin, spora başla dememin sebebi yağ yerine kas kütlesi alman.
    ···
    #170449134 şikayet
  18. 41.
    0
    Kardeşim mesaj at ... Ben personal trainerim bir kaç önerim var.
    ···
    #170451525 şikayet
    1. 1.
      0
      Soyle bro
      ···
      #170479057 şikayet
  20. 42.
    0
    olm nasil fakirlik bu ekmege margarin sür ye üzerine git bimden kola al dik kafaya, buldugun herseyi tikin. özellikle gece ye öyle yat ozman 2-3 aya at gibi olursun.
    ···
    #170454451 şikayet
  21. 43.
    -1
    Günde 2 kez sabak akşam posta emzirirlerse 3.bacaktan sağlığına kavuşursun.
    ···
    #170455673 şikayet
  22. 44.
    0
    Bimden abur cubur falan al aq yarına ob
    ez olursun
    ···
    #170456575 şikayet
  23. 45.
    0
    hergün 2 somun ekmek al birini sabah birini akşam bol şekerli çayla ye xd
    ···
    #170457387 şikayet