-
576.
0bu forumu sevmiyorum amk herkes vucut yapmış bide kendime bakıyom neyse
-
577.
0@468 yok la herkes değil çok gereksizlerde var
-
578.
0@469 aynen öyle oldu kardeşim =)
-
579.
0Bi yaşına bas, o zaman ara beni
-
580.
0@472 anlamadım reyiz?
-
581.
0yemek programı kişiden kişiye değişir panpalar hızlı bir gelişim istiyorsanız kilonuzun 2 katı gram protein almalısınız günde (80 kiloysan 160 gram protein yani. 1 yumurtada 10 gram protein var küçük ton balıgında 20gram gibi..) ayrıca karbonhidrata gömmelesiniz ekmeği tuzu ve şekeri olabildiğinde az yiyin eğer biraz kilonuz varsa hiç yemeyin hem ideal ölçüyü kısa sürede yakalarsınız kimsenin gazına gelmeyin orantılı çalışışın mesela triceps çalıştıgınız gün bicepste çalısırsanız olmaz yarra yersin arka kol-omuz biceps-göüs kanat-karın iyidir spora yaptıgınız günler arasında boş luk olsun kaslar dinlenmesse spor bi gibe yaramaz ilk başladığınız günlerde haliyle vücut göçücek bunun önüne geçmek için başlarda tablet supradyn kullanın bişey olmaz
-
582.
0@474 haklı sadece tablet muhabbetini bilmiyorum
-
583.
0mücahit mi feyzullah :(
bu ne lan böyle. şaka mı amk. -
584.
0@474 zütü je sokam de palet
-
585.
0helal lan 6 ay için iyi
-
586.
0Sencpe bi erkek böylemi olmalı
-
587.
0@476 sağol canım
-
588.
0@477 kimsenin böyle olması gerektiğini falan düşünmüyorum ben böyleyim çünkü aynaya baktığımda kendimi iyi görmek istiyorum
-
589.
0yaşın küçük ama sana verirdim ben
-
590.
0up up up
-
591.
0@480 inanmak istiyorum ama ölmüyor sözlük inancım el vermiyor zaten
-
592.
0up up up
-
593.
0up up up
-
594.
0@1 o 6 aydan önce spor geçmişin varmış yarram. yani 0'dan başlayıp 6 ayda o vücudu kimse yapamaz burada. ama harbi çok sağlam vücut yapmışsın panpa helal olsun.
-
595.
0panpa 6 ay öncesinde vücut ölçülerin ne kadardı? kolun, omzun,kilon
beslenmenede dikkat etmişsin gibi duruyor neler tercih ettin
-
koyu mavi ruhlu adamınn online olması
-
neden chplileri sevmiyorum
-
konstant buranın en delikanlı adamıdırr
-
istanbulda daha fazla göçmen yaşamalı
-
held man seninn acill osuuurmann lazım
-
polariss adlı yazarııı gördüğüüm yerde
-
ülkenin batısı sodom ve gomore
-
şu şekil giyinmeyen karı yolludur
-
tehlikeli tanrıça az sonra silinecek
-
tıp okuyan babalarının daşşaklarına kurban ol
-
rus amatör ferre sitelerinde çok takılmışın kardeş
-
tip okuyan doktor degil
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 21 06 2024
-
şöyle bi kahve yapayım da eski hikayeleri okuyayım
-
feyzullahiye
-
beyler az önce türbanlı bir kız beni terketti
-
kaçan tren türkiye
-
feyzullaha
-
artık o kadar hevesim yok
-
popo göd daşşak yalamak isteyen gelsin
-
pehh yine akşamı ettik pehh 21 06 2024 20 29
-
sayik erol tangut bence sapık değil
-
müstakbel baldızınızın ekşi sözlük hesabı
-
herkes kendisini anlatan şarkıyı yazıyor
-
süpürge tecavücüsü
-
dostum o iki karının sansürsüz hallerini
-
ağıza hortum sokup üfleyerek org çalmak
-
dipsy kanka böyle mi yapacam
-
yalanım varsa ördekiye namussuzluk yapsın
-
yolda giderken bu omuz atsaaa
- / 2