-
12.
0Yağ oranına kas oranına su oranına baktır bunları bilmeden bilincsizce kac kilo verirsen ver fit olamazsın. Fit olmakla zayıf olmayı karıştırmayın
-
-
1.
0Panpa su oranı ne alakaki ?
-
-
1.
0Kanka hergün belli bir miktarda su içmen gerek, yağ oranın buna da bağlı. Ya zaten bi spor salonuna git yaşına göre tüm ölçümlerini yaparlar sen söylemeden
-
2.
0Panpa gittim ben salona ölçü aldıda su oranı felan yoktu yani panpa
-
3.
018den küçüksün o zaman?
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
11.
0Kardeşim 92,5 civarlarına çıkarsan en ideali
-
10.
+2Bak simdi Gidiyorsun 11 kg protein tozu alıyorsu ardından muzla felan karıştırıp kullana biliris bak burası çok önemli 11 şınav 8 mekik 15 barfiks cekiyorsun Hazırsın artık duvarları kırabilirsin
-
9.
+150kilo olman lazım yani çok zor boşver şişman devam
-
8.
060 kilo ideal
-
7.
0ne alaka pn 178 cm boyun varsa en fazla 88 en az 68 kg olman gerek sağlıklı olmak için yağlarını kasa çevirirsin 85 kg de de fit olursun yanlışmıyım
-
6.
0Özelden yaz bi bana
-
5.
0Olamazsın
-
4.
-1anneni kaldırmakla kas yaptım
-
3.
+184 kilo vermen lazim pqnpa anca fit olursun
-
2.
075 civarlarina düş
-
1.
0beyler 178cm 84 kg kaç kilo verirsem fit olabilirim ve tavsiyeler verin sporcu panpalarım
-
buradaki yazarları tanıdığım kadar öz
-
8 haziran 2024 bugün de popo koklamadım
-
şu sağdaki şarışın için
-
ben çoğunluğa göre hareket eden bir reyisim
-
içli köfte yerken ferre izlemiştim
-
yeter ulan bir kadının iffetini çözmek istiyorum
-
bugün şuku alamadım hiç
-
dün arçelik bayiden bulaşık makinesi aldım
-
kayra tartılıyor videosu
-
çocuğum olursa hayatının trolünü yapacağım
-
şaka maka akpnin filistin desteği
-
bı hayat yaşamadım gercekten
-
yarram ankaraya gel bakalim nasıl kırıyom seni
-
gördüğüm en büyük bağkir 1985 doğumlu
-
hava niye tak gibi ya
-
30 yaşındayım hayattan gram zevk alıyorsam
-
geceleri abba dinlenir
-
adım torre olduğu halde imcide
-
kimseyle tek bir kare foto cekmedim
-
bizim şirkette ibine var lan
-
benim çoğrafya öğretmenim vardı
-
la sözlüğe girmeyeli 7 seneyi gecmis
-
sunucu civciv yavrusu gibi kaldı amk
-
acıktım la panpalar
-
söylemesi seni üzen cümleler
-
sabah 128 kiloydum
-
benim kimlikte önüncü nesil yazıyo
-
eski pc de belge temizligi yaparken
-
benim de hayallerim var aşırı iyi
-
artık sarı saşlıyım
- / 2