tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

acilen kilo vermem lazım beyler taktik

  1. 1.
    +1
    panpa hiçbi tak yeme
    ···
    #164285994 şikayet
  2. 2.
    +1
    Göbeği kes panpa
    ···
    #164286005 şikayet
  3. 3.
    +1
    kardiyo ve düzenli beslenme
    ···
    #164286009 şikayet
  4. 4.
    +1
    4 ayda 18 kilo verdim.
    Ekmek içi yeme ekmek KABUKlarını ye
    çok su içme miden genişler acıkırsın(normal sağlıklı bi insanın içeceği kadar iç)
    squad yap mekik çek ve hergün tempolu yürüyüş yap 1 ay falan yaparsan bunları miden küçülür zaten kendiliğinden vermeye başlarsın
    ···
    #164286115 şikayet
  5. 5.
    +1
    Kardio kardio kardio...
    ···
    #164287581 şikayet
  6. 6.
    +1
    Panpa tekvando yapıyosun madem taksa yazıl beni fazla kilom olmamasına rağmen kilo verdim vucudum şekil aldı antremanlardan dolayı spor yaparken bide uzun kollu kalin giyin panpa gibtir et diyetisyeni ekmeği aksam yeme gun icinde cok az ye yeme hatta bol bol su iç
    ···
    #164288191 şikayet
  7. 7.
    +1
    adam akıllı bi diyetisyene git bro o ne derse onu yapar ailemden gidenler var ciddi ciddi verdi bende 1.80 boyundayım 82 kiloyum bende bi 70 e falan inmeye çalışıcam bu yıl kendi çabalarımla sebebiyse daha büyüme çağındayım yemeği falan öyle bi anda azaltarak kesemem spora falan abanıcam
    ···
    #164288044 şikayet
  8. 8.
    0
    Beyler ben 18 yaşında, 1.86 boyunda yaklaşık 92 kiloyum, benim olmam gereken kilo 72, acilen kilo vermem lazım, nasıl kilo verebilirim?
    Ben 6 yıldır tekvando yapıyorum yani spor aktivitesi olarak yalnızca bunu yapabiliyorum, bana önermenizi istediğim şey ise nasıl beslenmem gerektiği, yardımcı olun beyler, ekimin başlarında maçım var ağır giblette girmek istemiyorum, yoksa beni gibip atarlar.
    Entry'lerinizi bekliyorum...
    ···
    #164285972 şikayet