-
34.
0binler bende de panik yarak hastalığı var ya bir am efendime söyleyeyim bir züt görmeyeyim saniyesinde kalkıyor
-
33.
0@1 @13 geçmiş olsun
@2 güldüm panpa şukuyu kap -
32.
0pandik atak olur mu aga.
-
31.
0@30 baştan sona okudum bin. emek verip yazdığın için teşekkür ederiz. dediğin gibi sosyalleşme çok önemli. ben de uzun zamandır yaşamıyorum çok şükür. senin dediklerinin aynısını pgibolog arkadaşım demişti.ben hiç ilaç kullanmadım ve epey yol katettim. kafada bitirmek lazım herşeyden önce..
-
30.
0bakın bin kuruları 3 sene önce kısa bi süre yaşamış ve atlatmış biri olarak tavsiyelerimi yazayım.Tümünü Göster
bu bi hastalık değil kafanızda uydurduğunuz kuruntudan ibaret. herkes yaşıyor kimi hafif geçiriyor kimi panik atak şeklinde. bende yaşadığım zaman akrabam vefat etmişti kız arkadaşımdan ayrılmıştım vs. zor zamanlarda karamsarlığa düştüğünüz zaman kaçınılmazdır.
ilk 1,2 atak hayatınızı giber ama ondan sonra ne yapacağınız çok önemli. toplasan 3,4 atak geçirdim bugüne kadar da tekrar hiç yaşamadım. çünkü sosyal çevrem iyiydi eve tıkılıp kalmıyordum çabuk atlatmıştım.
panik ataktan sonra özgüven kaybı ister istemez olacak. eğer binseniz ki sözlüğün çoğu öyledir üstüne gidin kaldığınız yerden devam edin ortamlarda kendinizi belli edin. içinize kapanık biriyseniz bir an önce bin olmaya çalışın ne kadar karamsar olursanız süreç o kadar uzun sürer.
ister istemez takıntılar olacak kurtulmanız için ilaç verirler genelde kullanın ama bırakmayı da bilin. 6 ay kullandıktan sonra ben bi sabah kalktığımda kullanmayacam dedim aniden bıraktım. 1,2 hafta yalpalarsınız ama geçicidir.
korkularınızın üstüne gidin ne bilim sinemaya gidin kapalı ortamlarda bulunun hız yapan arabayla gezin vs. ataklar varsa yapmayın tabi tam tersine sizi tedirgin eden ne varsa uzak durun. ancak atak gelecek mi atak gelecek mi diye dangalaklık yaparsanız kendinizi bitirirsiniz kafanızı rahat tutun.
şöyle bir gerçek var atak geçsede kısa bi süre kiminde ufak tefek takıntı kiminde çarpıntı kiminde özgüven ekgibliği yaratır. düzeniniz biraz gibilir az çok bıraktığı incinlık üzerimde vardır hala. ama bunlar atak kesildikten sonra önemsizdir. kendinizi aciz gibi görmez güçlü olmaya çalışırsanız aşağıda belirttiğim gibi spor sosyallik vs. bunları da kısa sürede aşarsınız siz binler.
eğer bilgisayar başında sabahtan akşama kadar oturursanız bi gibim yiyemezsiniz boğuşur durursunuz. mutlaka zütünüzü sandalyeden ayırıp kendinize zaman ayırın. mesela spor salonuna yazılın. göbekliyseniz eritin gibtiğimin göbeğini kendinizi ne kadar fit görürseniz o kadar iyi özgüven açısından. tekrar yazıyorum mutlaka spor yapın.
özet geçmek gerekirse bu olayı çok ama çok fazla insan yaşıyor tek siz değil. kafanızı rahat tutup sosyalleşip spor yaparsınız kısa zamanda atlatırsınız.
sorularınız varsa yazın bin kuruları yardımcı olurum her türlü -
29.
0panpa o söylediğin haplar kilo aldırır, nası verdin onları kullanarak... geçmiş olsun, ben de çekiorum bu derdi, en kötüsü de nefes alış verişlerindeki düzensizlik...
-
28.
0ankara'da ofelya thomas var bir seansda panik atağı siliyor, sözlüğün yarısı panik atakmış amk.
alın bir faydam dokunsun http://www.ofelyathomas.com/ -
27.
0@26 anlat panpa
-
26.
0@1 nası bi atak panpa benimki kalp çarpıntısı ve nefes darlığı seninki nasıl
-
25.
0@1 hepimiz biraz öyle değilmiyiz panpa, hepimiz biraz sen değilmiyiz ha ?
-
24.
0@22 inş. öyledir panpa allah düşmanıma vermesin avradını gibiyim.
-
23.
0@1 evet panpa durduk yere. hiç olmadık yerde hiç olmadık anda.
-
22.
0@18 benimki kalp ritim bozukluğuyla başladı sonra geceleri uyuyamamaya başladım doktor xanax ı 2 hafta kullan bırak dedi ama
geçici sanırım - 21.
-
20.
0@1 nasil oluyor bu panpa bir anda durduk yere mi basliyor?
-
19.
0@17 aynen öyle panpa o hastalık.
-
18.
0@12 bişey yiyemiyorum amk ondan.
@13 panpa geçmiş olsun. bundan sonra büyük ihtimal hayatın gibilecek. xanaxa çok alışmamak lazım(mış). Benim hayatım zehir oldu hacı. Yazları arkadaşlarım orda burda eğlenirken ben bu hastalık yüzünden sokağa çıkamıyodum. 3 gün bişey yemeyince mecbur hastaneye kaldırıldım hatta. Hiç olmadık yerde geliyo buluyo huur çocuğu. kendine güvenin kayboluyo. korkarak yaşıyosun. yavaş yavaş eriyosun. -
17.
0lan bu günde 2 litre şarap içiyorum başlığındaki elemanın hastalığı deilmi amk vallaa o,anlatmıştı muallak ne yaarrak bi hastalıkmış lann üzüldüm şimdi
-
16.
0@1 @13 nasıl oluyo lan anlatsanıza birden eyvah falan mı diyosunuz amk
-
15.
0@1 @13 sevişin panpalar
-
32 yasında mimar abiniz amburger yiyor
-
memati sonun yaklaşıyoor
-
düşünsene 30 da kaldi feyzullahsın
-
ruhsal çanta hazırlıyor
-
sizcee kaç teneeke
-
sokak köpeğine istersen 100 kere yemek ver
-
3iq bir zenci olarak ing seviyem ektedir
-
hiçbirşeyin tadı kalmadı artık
-
sokak köpeklerine en ufak sempati duyan insan
-
bira lütfen
-
dogpill diye bir şey varmış amg
-
3 erkek 5 kadin 1 koala oturduk sizleri izliyoruz
-
her bir dua aslında kabul edilmiştir
-
captaın kırk gel helee
-
rammstein başlık açsana
-
yıllardır bayhan bülent ersoya çaktı sanıyordum
-
ufuk seninle eski tosd sayılırız
-
favorim üstte ortadaki köpek
-
chatgptye köpeklerin ruh hallerini tarif et dedim
-
beyler saç ekimi hakkında ne düşünüyorsunuz
-
arkadaşlar malafatımda çıban çıktı
-
izmirde 450bin sokak köpeği var
-
bu sokak köpeği mevzusu ülkeyi ikiye böldü
-
gündüzleri sanırım 31sporkulubu hariç
-
redditin en incel subını bulmuştum
-
siz arapça tabela kaldırmaya devam
-
sjkerim bakirliğinizi
-
bi ara emekli ogretmenler lokalinde takiliyordum
-
ferreci eşi olmak
-
sprite lütfen
- / 2