-
1.
+34 -2Beyler 187 boyum var 62 de kilom kendimi bildim bileli zayıfım balık hapı mı dersin vitamin her taku kullandim fakat hicbiri ise yaramadi
Şuan da Supradyn All day kullaniyorum pek bir etkisi yok gibi Allah Büyür
Hangi kiyafeti giyersen giy ustune yakismiyor
Ne kadar yersen ye kilo alamamamak
Ne kadar spor yapsanda fit olamamak
Kizlarin karsisinda bile dik duramaz oldum cok zayifim lütfen yardim edin
(Oruçta tutuyorum bu aralar iyice zayıflarım)
Edit1 kan testi yaptirdim bir tak çıkmadı
Edit 2 kurt falan da yok
-
2.
+5 -3(bkz: Çubuk kraker)
-
-
1.
0dıbına kodumun hobiti
-
1.
-
3.
0panpa senin işin doktorluk. kafana göre bir şey kullanma. git bir kan testi yap. doktoruna göre hareket et.
-
-
1.
+3AMK yaptırdım diyor gözünü gibeyim
-
1.
-
4.
+16Niçin diyetisyene gitmiyorsun
-
5.
0Kardesim her ay kan testi yaptiriyorum bir tak çıkmıyor
-
-
1.
0Diyetisyene gittim bana verdiği diyeti 1 hafta yaptım 3 kilo almıştım ama dayanamadım yazarım hatırlarsam ve istersen
-
1.
-
6.
+11 -1olum onlarla kilo mu alınır amk
-
7.
+3 -1beni anlatmışsın panpa 1.90 boy 65 kilo
-
-
1.
+2Anasını satayım sözlükte herkesin boyu 1.85 üstü amk annayamıyorum
-
2.
0Benimki 1.84 la yanliz degilsin
-
1.
-
8.
+4Kardesim diyetisyen cok pahali bir liste. Cikariyor hergün et vs imkan yok
-
9.
+1Rezz.. ise yarar birşeyler cikarsa ben 1.85 boy. 52 kiloyum lan boyunda kemikler gözüküyor. (Bombax diye toz var aktarcilardan 25 TL Al kullan ayda en az 1-2 almazsan bi hastaligin yoksa tabi burdayim gel beni zük.)
-
-
1.
0Sen aldinmi peki
-
2.
0Deneyecem
-
1.
-
10.
+5gece yatmadan 1 ekmeğe yakın ye öyle yat uyu alırsın knk
-
-
1.
+1Olmuyor öylede panpa
-
-
1.
0kanka mutlaka diyetisyene git ekstradan kilo almak için spor yap
-
1.
-
2.
0Olmuyor öylede panpa
-
1.
-
11.
+1Doktora bi görün derim
-
12.
0Diyetisyenede dahiliyeyede gorundum panpa
-
13.
+5ben 55 kilodan gainer ile 80 kiloya çıktım panpa. spor şart bir de tabi. vücut 70 kilo gibi duruyor ama topluyum.
-
-
1.
0Suku mk iste gercek cevap
-
2.
0Kardeşim toz kilo aldırmaz fakat okadar zayıfsan protein bile kilo yapar yani ideal kilodaysanız tozla zor kilo alırsınız
-
1.
-
14.
0Kardesim toz önermiyor doktorlar zaten devamli spor yapan insan degilim işede gidiyorum
-
15.
+2 -1kardesim bende kullandim hepsini bi taka yaramiyo 1.84 boy 65 kiloydum 2 aydir hergun okulda döner çift ekmekli(lavaş) 1,5litre kola içip yiyorum (nasil falan demeyin cok kolay gidiyo mideme) 75 kilo oldum kolaya aban
-
-
1.
+2Ulan kilo alicam diye karacigerinizi mahvediyorsunuz. Adam gibi kalori hesabı yapın ona göre yiyin sağlıklı kilo alın. Sonradan çok pişman olursunuz
-
2.
+2Ulan kilo alicam diye karacigerinizi mahvediyorsunuz. Adam gibi kalori hesabı yapın ona göre yiyin sağlıklı kilo alın. Sonradan çok pişman olursunuz
-
3.
0haklisin panpa ama benimde canima tak etmisti "bune lan ne kadar xayifsin "uflesem uccak" gibi laflar yuzundrn
diğerleri 1 -
1.
-
16.
0Ne yapicaz panpa
-
17.
+11Aynen panpa seni anliyorum 183 boy kilo 60 yazın gelmesini istemiyorum millet kisa kollu tisort giyiyor ben giyince kendimi rahatsiz hissediyorum kollar cok ince bildigin kemik yiğiniyim senin de dedigin gibi her taku denedim fayda etmedi bi yol bulursan banada ilet
-
-
1.
0Senin ne tokatlarım ama
-
2.
0Senin ne tokatlarım ama
-
3.
+1Bende senin o karpuz poponu tokatlaya tokatlaya giberim
diğerleri 1 -
1.
-
18.
+3senin çözümün bende panpa. zaten denemişsin olayı ama sabırsızlıktan kaybetmişsin.
işin özeti yemek ve spor panpa. spor derken ama çık koş falan demiyorum amk gidip ağırlık çalışacan hayvan gibi. 1 ay kadar ağırlık çalıştıktan sonra bi bak eğer paran varsa diyetisyene git. ne alaka diyenler için diyetisyen sadece zayıflatmaya yaramıyo amk. yüksek karbonhidrat ve protein ağırlıklı bi beslenme programı ayarlar sana. supplement falan da alırsın gainer protein falan düzersin.
ama her şeyi gibtir et, sabır çok önemli. 3-5 ay gidip te "bende bişey olmadı amuha goyum" diyip bırakma. en az 1-2 yılını harcaman lazım, o demirle gibişmen lazım. acı yoksa kazanç ta yok. -
-
1.
0Guzel kardesim toz kullanmayi tercih etmiyorum fakat hap vs kullanabilirim suanlik supradyn all day kullaniyorum icinde bircok vitamin mineral falan var totem yaptim 1 aysonra tartilicam bakalim ne olucak
-
-
1.
+1panpa emin ol gainer proteini sporunla birlikte kullandığında supradin den daha çok iş yapar. zaten sporsuz olmaz, yağlanıp kilo aldım diye mutlu olma amk önemli olan yağdan kazandığın değil kastan kazandığın kütle
-
1.
-
2.
0Supradyn kilo aldırmaz. Gainer artı spor. Ağırlık çalış ama arkadaşın dediği gibi ağır çalış. Çok tekrarı hareketler koşu vs yapma. Yatmadan hemen önce yarım litre süt. Günde 5-6 öğün yemek. Makarna ve pilav olsun her birinde. Ayrıca Gainer kulla makan çekinme. 3 yıldır protein kullanıyorum tahliller falan yaptırıyorum hiçbir sorun yok. Bu şekilde 40 kg alan arkadaş oldu 1-1.5 yılda.
-
1.
-
19.
+8Kardeşim glikoz ve karbonhidrat içeren besinler tüket
+1 leyin görsün amk -
-
1.
+1Youtube mi sandın la burayı.
-
2.
-2Yardımcı olmaya çalışıyorum
-
1.
-
20.
+1Birader lise 1 e kadar aynı şekil zayıf ve kısaydım lise 1 e geldiğimde her gün yada her 2 gün de bir tavuk yada pilav falan yiyordum her yediğim de midem şişiyor du fazla yediğimden ötürü galiba sonra boyum uzadı kilom arttı şu an 1,83-1,85 civarı boy 76 falan da kilom var
BİR DERDİM VAR
Derdini Anlatmayan Derman Bulamaz.
1. Şahıslara, devlet yöneticilerine küfür hakaret kesinlikle yasaktır.
2. İnançlara, dinlere hakaret yasaktır.
3. Bu altincide Çıplaklık ve pornografi içeren başlıklar yasaktır.