tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

artık canıma tak etti be panpalar

  1. 51.
    0
    Aynı durumdayız panpacigim 180 ve 57kgdim 1 aydır gece 1 de düzenli kalkar ve bir tabak makarna yer oldum sırf kilo almak için şuan 64kgdayim tavsiye eder misin dersen uykusuzluk oluyor aq birde saat 7:30mesai başlangıcım :(
    ···
    #172691618 şikayet
  2. 52.
    0
    187 boy 65 kiloyum
    ···
    #172693040 şikayet
  3. 53.
    +1
    Az öğünde çok yemek yiyin beyler yani günde 3öğün yerine 2 öğün öküz gibi yiyin metabolizma yavaşladığı için yediğinizi yakmayıp depoluyor vücut
    ···
    #172694059 şikayet
  4. 54.
    +1
    protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen (makarnaya peynir itele, haşlanmış tavuk/kırmızı et tüket)

    gibimsokum toz ya da benzeri kimyasallar kullanma, karaciğere horon çektirirsin sonra.
    ···
    #172694176 şikayet
  5. 55.
    +1
    Knk yemegi ye yat amq kicini devir yat
    ···
    #172694750 şikayet
  6. 56.
    +1
    Zayıf olunca kaslar daha kolay gelişir al panpa bu programı uygula önce güzel bi karın kası yap ve her gün çekebildiğin kadar da şınav çek güçlenirsin

    http://c12.incisozluk.com.../11508/5/764055_o4859.png
    ···
    #172694916 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ectomorph vücut tipi zor gelişir haftada 4 gün çalışmak gerektirir.
      Bilmeden sallamak basit neymiş kaslar daha basit gelişirmis.
      ···
      #172695886 şikayet
    2. 2.
      0
      Ben zayıfım 9 gün uyguladım dümdüz karnım baya gelişti o açıdan söyledim yani
      ···
      #172695983 şikayet
    3. 3.
      0
      Ben zayıfım 9 gün uyguladım dümdüz karnım baya gelişti o açıdan söyledim yani
      ···
      #172696138 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 57.
    0
    hayat gerçekten garip aq ben 185 boyunda 100 kilo biriyim zayıflayamıyom hayat garip
    ···
    #172695434 şikayet
  9. 58.
    +3
    46 kiloyum yaş 19. Bide bağırsak iltihabı var aile hekimim bi şurup verdi SiPRAKTiN hayatta 2 dilimden fazla ekmek yemeyen ben şimdi 1 ekmek yer oldum. Öküz gibi yedirir ayı gibi uyutur.
    ···
    #172695606 şikayet
  10. 59.
    0
    Panpa bak sana tavsiyem oruç tut çünkü bazı sporcular bile survival diye bir olay var 20 aat aç kalıp 3 saatte 3 öğün yiyorlar.
    Oruç tut sonra iftar akşam sahur diye dağıt öğünleri 3-4 kilo net alırsın.
    ···
    #172695668 şikayet
  11. 60.
    +1
    Panpa 4 ayda 8 kilo aldım sadece zihinsel olarak aç hisset daha çok ye amk bide gece yatmadan soda iç bi kupa bardakta süt iç
    ···
    #172696798 şikayet
  12. 61.
    +1
    Yemek ye
    ···
    #172698252 şikayet
  13. 62.
    +1
    inci sözlük diyetisyen merkezi mi bura
    ···
    #172698596 şikayet
  14. 63.
    0
    aynı ben amk 187cm 65kg omuzlarım geniş olmasa bi taka benzemiyo ileride adam gibi oluruz kilo almamaya bak bence sen
    ···
    #172702826 şikayet
  15. 64.
    +1
    Sözlükteki herkes +185 sanırım. Heeaaaa pardon sçzlüğe kayıt olunca otomatık olarak oluyordu dımı kusura bakmayın unutmusum ;)
    ···
    #172703423 şikayet
  16. 65.
    0
    Git yemek ye biraz o zaman amk
    ···
    #172704071 şikayet
  17. 66.
    0
    Sabah akşam makarna ye.
    ···
    #172704383 şikayet
  18. 67.
    0
    (bkz: çok cılızım be panpalar) başlıgının sahibi benim panpa özele gel bir panpamız bana yardımcı oldu bende sana olacagım inşallah
    ···
    #172705922 şikayet
  19. 68.
    +1
    Fitnessa git panpa yalnız 6-7 kilo gibi az agirlikpa değil kaldırabilecek en fazla ağırlıkla yap
    ···
    #172706523 şikayet
  20. 69.
    +1
    Amk aynı ben, sadece bende biraz kas kütlesi var
    ···
    #172708797 şikayet
  21. 70.
    +1 -1
    Ne güzel olum herkes zayif olmak ister bu huur sismanlamak istiyor
    ···
    #172709803 şikayet