- 26.
-
27.
0ağırlık salonu ne lan köylü
-
28.
0yalancıyı itina ile gibiyolar ılık zütlü seni
-
29.
0anlat panpa neymiş bakalım ben de 2 yıldır gidiyorum salona
-
30.
0yolla panpa
-
31.
0panpa anlat dinliyoz
-
32.
0ağırlık salonu koçum benim
-
33.
0anlat bahalım
-
34.
0yalan amuğa goyim
-
35.
0beyler öncelik ile yapmanız gereken düzenli çalışma... 2 tane 3 kiloluk dambıl alın ... ve 1 ay sonra olacakları görün...
öncelik ile dambılkarla başlıyoruz işte... basit hareketleri var... onlarla günde 1 satimizi vererek çalışıyoruz ilk hafta zorlanırız ama ardından çok kolay ve keyifli yapacaksınız... daha sonra... mekik şınava geçiyoruz... önce 10 ar seriden günde 50 şınav ve ... 25 er seriden günde 100 mekik çekiyoruz ... hergün yapmak çok önemli... ve sonunda 1 2 ay sonra mükemmel bir vücudunuz olsun... çok ciddi söylüyorum bunu... yaza çok sağlam direceksini... salona giden dünya kadar arkadaşım var ... hiçbirinin benim gibi vücudu yok... çok ciddi söylüyorum -
36.
0şuku reserviyom
-
37.
0anlat bakalım yarram
-
38.
0beyler bilmeden yapmayın amk. sonra kaslı kollarınız ipince omuzlarınız falan oluyo. temel reis gibi dolaşıyonuz ortalıkta.
-
39.
0ağırlık salonu ne demek lan züt oğlanı liseli
-
40.
0bu tür konularda sözlükte ne kadar ilkokullu ve liseli olduğunu rahat bir şekilde ayırt edebiliyoruz.
@1 ve @34 güldürdünüz beni verdim şukunuzu -
41.
0rezervasyon
-
42.
0Bende senelerdir body building yapiyorum arkadasin dedikleri kesinlikle dogrudur.
Mekik, Sinav, push up, pull up gibi hareketler ile vucudunuzu rahatlikla sekile sokabilirsiniz. -
43.
0boş iş amk
-
44.
0evde en fazla karın kası yaparsınız. @1deki vücut bildiğin apachi vücudu. Adam fakirlikten incecik amk . Vücudunda hiç yağ yoksa çalışmadan bile karın kası belli olur zaten . lafın özü evde uğraşmak en fazla 1 ay idare eder, daha sonra gelişiminiz durur. spor salonuna gitmeden olmaz bu iş.
not: 6 aydır salona gidiyorum vücudum @1'i katlaya katlaya dürer -
45.
0@40 saçmalıyorsun giden birçok arkadaşın halini görüyorum... hepside bana imrenerek bakıyor...
-
ben edit yapıp o ayağı 1 metre uzatacam aga
-
qofuş qalk
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 23 06 2024
-
bu nasi defans
-
hakan ne işe yarıyor amk
-
odlek topal duck hayırlı öğlenler diler 22 06 2024
-
işidin diamond temayı tehdit afişiymiş
-
katledilen gayin anasını tuzluyorum
-
kargamcıklarınn annesinii kaçırdımm
-
olm eski entrylere ne oldu
-
bana sorarsan gerçekten var çünküüüü
-
hakan çalhanoğlu sen zeybek oynamaya devam
-
400 kişilik erkek yurdunda böyle geziyorum
-
dipsy kanka bayat ekmek varsa
-
tom koftiden drama çıkardı
-
yani seni bulur
-
tom yine yolundasın kardeşim
-
iyi ter attık beyler haftaya bi daha yapmayalım
-
abovvvvvv sarı papatyamız elden gidiyor
-
malatya deprem 22 06 2024
-
sokakta köpek olur ellemeyin
-
yerli ve milli hawking racon
-
gerçek kesit itt
-
sonradan atatürkçü oldum
-
evli bir kadını veletlerinin gözü önünde
-
o değilde kürtleri niye kimse umursamıyor
-
odanın köşesinde çarşaflı bir kadın bana bakıyor
-
türkiyenin kazanması için salavat zincirii
-
ördek ile memati sevişse
-
ülküler taarruzidir der nihal atsız
- / 3