tümü

barfiks çekemiyorum amk

  1. 1.
    0
    boy 1.71 kilo 72 ama barfiks cekemiyorum beyler. asılı kalıyorum ama çekemiyorum kendimi. biceps falan güçlü ama barfiks cekemiyorum. yardımcı olun lan

    edit: aralıksız 20-25 şınav çekebiliyorum beyler. biceps çok güçsüz değil.
    ···
    #92134660 şikayet
  1. 2.
    +10 -1
    çekme o karının amk çekme
    ···
    #92134746 şikayet
  2. 3.
    0
    bicepsle alakası yok olm zaten barfiksin benim bildiğim
    ···
    #92134958 şikayet
  3. 4.
    0
    osbir çek.
    not: bende 4 tane çekebildim bugün oruç olmasam 5 çekerdim
    ···
    #92135298 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 biliyorum panpa. sadece ayrıntı gibtiret onu
    ···
    #92135695 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 ön panpa. 25 şınav aralıksız çekiyorum o arka kol ve göğüs çalıştırıyor.
    ···
    #92135811 şikayet
  6. 7.
    0
    barbell row veya dumbell row hareketlerı ile yuksek agırlıklara çıktıgın surece barfıx demırınde işşin bır nebze olsun kolaylasacaktır. ayrıca statık olarak kavrama yetenegınıde gelıstırmen bu harekette işe yarayacaktır.her barfıx antrenmanında bıraz daha agırlıga alışacaksın. bunun içinde çekemıyorum dıye ıhmal etme sakın
    ···
    #92135980 şikayet
  7. 8.
    0
    panpa bende çekemiyordum ama öyle öyle alışıyorsun şimdi 4 sen 10'ar 10'ar gidiyorsun, sonuçta vücut evrim geçiriyor.
    ···
    #92136164 şikayet
  8. 9.
    0
    barfiks çekebilmen için kendi kilonda lat yapabiliyor olman lazım her sırt antremanın da nizami bir şekilde lat yaparda kanatlarını güçlendirirsen rahat rahat barfiks çekmeye başladığını göreceksin
    ···
    #92136170 şikayet
  9. 10.
    0
    yorumları alayım beyler. (bkz: sen ve biz)
    ···
    #92136187 şikayet
  10. 11.
    0
    boy 173 kilo 67 20 barfiks çekiyorum. barfiks omuz kaslarıyla ilgilidir.git yüz biraz benim omuzlarım çok genişledi uzun zamandır yüzüyorum barfiks çekmemi buna bağlıyorum çok güçlü değilimdir 25-30 şınav anca çekerim aynı sayıda barfiks çekiyorum nerdeyse. kelebek yüz daha etkili olur
    ···
    #92136216 şikayet
  11. 12.
    0
    eyvallah beyler. bunlar da iyi bakalım daha farklı bir şey çıkar mı upupup
    ···
    #92136729 şikayet
  12. 13.
    0
    bende çekemiyodum ama alıştım la zorla kendini amk 1 çekemen 2 çekemen 3 ye çeken
    ···
    #92136848 şikayet
  13. 14.
    0
    upupupupupup
    ···
    #92137193 şikayet
  14. 15.
    0
    eğer barfiks çekerken dar tutuyorsan ve ellerinin üstü yüzüne dönükse kuvvet biceps ve brachialis e eğer bileklerin sana dönükse daha çok biceps e açık yani nizami barfiks yapıyorsun en çok kanatlarına çok az biceps ve brachialis e biner
    ···
    #92137292 şikayet
  15. 16.
    0
    olm hergün çek ilk lerde 3-4 falan oluyo şuan benim rekor 28
    ···
    #92137530 şikayet
  16. 17.
    0
    askere git gibe gibe çekersin.
    ···
    #92137639 şikayet
  17. 18.
    0
    ahahahhaahha amk hobbiti boya bak lan agagagagagahhahahahh
    ···
    #92137861 şikayet
  18. 19.
    0
    barfix,
    triceps ve omuz hatta kanat kaslarınla alakalıdır panpa.

    şınav çekmeye çalış ilk önce
    o da olmuyorsa arka kol, omuz çalış dumbell la
    ···
    #92138167 şikayet
  19. 20.
    0
    @20, kendisinden uzuna güleni de ilk defa görüyorum amk.
    ···
    #92138297 şikayet