tümü

barfiks çekemiyorum amk

  1. 43.
    0
    upupupupupupup
    ···
    #92206317 şikayet
  2. 42.
    0
    upp @46, gibmeseydin lan.
    ···
    #92205821 şikayet
  3. 41.
    0
    20 - 25 şınavla biceps güçlü diyemessin amk vücut gelişitirmeciyim sadece ısınma amaçlı zorlanmadan 40 şınavla başlıyorum sporuma , eğerki barfix çekemiyosan bu senn bicepslerinin güçsüz olduğu anldıbına gelir bide sen hiç çekemiyosun şimdi gelipte kolum sağlam deme bana kardeşim ..

    spor ile kendini geliştirerek çekebilirsin , benm kolum güçlü diyipte kendini avutma amk
    ···
    #92143238 şikayet
  4. 40.
    0
    bicepsi öğrendiğin iyi olmuş aklından çıkarma hiç
    ···
    #92143220 şikayet
  5. 39.
    0
    @17 güzelce açıklamış

    omuz tricep diyen malları giblemeyin
    ···
    #92143027 şikayet
  6. 38.
    0
    @2 iyi güldüm amk
    ···
    #92142855 şikayet
  7. 37.
    0
    @2 ağzımdaki kolayı püskürttüm amk
    ···
    #92142735 şikayet
  8. 36.
    0
    @21 gibtir git mal tricep ile ne alakası var
    ···
    #92142016 şikayet
  9. 35.
    0
    kilo ver biraz 65 falan ol. sonra tekrar dene. sürekli aynı şekilde değil farklı şekillerde dene ne biliyim birinde pazular yüzüne baksın ötekisinde dışa dönük olsun. ayrıca o kasları zorlarsan gelişirler ve bir süre sonra barfix rekortmeni olursun.
    ···
    #92141937 şikayet
  10. 34.
    0
    @37 kaç basıyon panpa
    ···
    #92141714 şikayet
  11. 33.
    0
    upupup beyler.
    ···
    #92141231 şikayet
  12. 32.
    0
    @33 amk ben 20 20 takıyorum. çubuk agırlıgıyla birlikte 60kg falan oluyo işte. çok ağır takınca omzum çıkcakmış gibi oluyo risk alamıyorum panpa
    ···
    #92141007 şikayet
  13. 31.
    0
    @2 kap şukunu gibtir git
    ···
    #92140746 şikayet
  14. 30.
    0
    panpa ne insanlar var adam 1.71 ama canavar.
    ···
    #92140674 şikayet
  15. 29.
    0
    @28 http://inciswf.com/1277738426.swf
    ···
    #92140515 şikayet
  16. 28.
    0
    o boyla bide vücut yapmaya falan mı çalışıyon lan tak
    ···
    #92140083 şikayet
  17. 27.
    0
    devam beyler şukuları veriyorum devam edin eyvallah. bilmediğim şeyler öğreniyorum burda.
    ···
    #92140027 şikayet
  18. 26.
    0
    @25 panpa doğru yanlış diye bişey yok. ters tutarsan farklı yer düz tutarsan farklı yer çalışır. ama senin dedigin şekilde tutarak çalışmak daha zor. ama diger türlü tutmak yanlış değil.
    ···
    #92139627 şikayet
  19. 25.
    0
    panpa barfiksin bicepsle alaksı yoktur ayrıca şınavnda bicepsle alakası yoktur. barfiks için sırt kaslrın kuvvetli olmalı
    ···
    #92139514 şikayet
  20. 24.
    0
    benim boy 1.76 kilo 68 panpa. eve 1 yıl önce barfiks demiri aldım. hemen hemen hergün düzenli olarak çekiyorum. ilk başta 10 tane anca çekiyordum. şimdi bi seferde rekorum 35. ama şimdilerde de direk 35 çekmiyorum set halinde 3x15 yapıyorum. daha etkili oluyor. bi de kanat ve omuz kasları baya önemli barfikste. 20-30 gün düzenli çek. sırtta gözle görülür şekilde farkı oluşturursun.
    ···
    #92139324 şikayet