-
15.
0@21 bilip bilmeden konusma lan mal
turkiyeli basketbolcularin nba dekilerden ne farki var
adamin 305cm yi en az 8/10cm gecmesi icin o ziplamasi yetersiz kaliyor
kafadan sonraki kol uzunlugu en fazla 40cm civaridir
yani eleman zipladiginda en fazla parmak ucuyla potaya dokunuyordur
not:eski milliyim -
14.
0lan bitanede anlayan eden yok ki konuda yok 1 metre zıpla diyen var dıbına koyim lan 1 metre zıplasan nba deki atletlerden farkın ne amk
80 cm zıplıyorsun smaç basman lazım amk nasıl hesaplıyon boyun 1.80 zaten 80 cm zıplasan 2.60 a denk geliyo ee senin kol uzunluğun yok mu ? yani o dediğin kadar zıplıyor olsan potanın dıbına koyman lazım. Tavsiye olarak zıplama uzun süreli antremanla gelişcek birşey air alertle gelişmediyse zaten sende iş yok panpa bunun dışında bacak kası çalışmaları var bench press felan kaldırıyorlar bacak kası için sonrasında düzenli koşma ip atlama felan düzeltirsinde bence bişi olmaz gibtir et öteki yönlerini geliştir - 13.
-
12.
0@18 kilo dengen bacak kaslarin ve belin cok onemli panpa
calisirsan daha fazla ziplamamak icin sebep yok -
11.
0@17 iyiymiş panpa ama 100'ün üstüne çıkmak zor,amk bu arada bende 2.01'im ama 50 cm zıplayabiliyorum gibicem
-
10.
0@16 niye oyle diyorsun panpa ben 192 boyumla 90cm ziplardim eskiden
cift ters rahat basardim -
9.
0@13 oha amk naptın lan şu an dünyanın en çok zıplayan adamı bile 142 cm zıplıyor
-
8.
075 kg ol en az 1.85 olman lazım yaş kaç panpa
-
7.
075/80 arasi bi kiloya mutlaka gelmelisin yoksa fena ezerler
modern calisma yontemlerini bilmiyorum ama biz eskiden ayak bileklerimize ve diz ustumuze agirlik bantlari takarak calisirdik
80cm cok degil
rahat smac icin 1m civari ziplayabilmelisin -
6.
0@6 vay amk nasıl yaptın lan helal olsun ben 3.hafta bıraktım
-
5.
0kilo al ama kas şeklinde al ayı olma
-
4.
0bende oyun kurucuyum panpa fifa pes nfs hepsini giberim
-
3.
0kilo al boy uzat ne bileyim amk.. çok ezilirsin maçlarda
-
2.
0lan o kadar nasıl zıplıyorsun amk air alert falan mı yaptın
-
1.
0git kilo al lan ezerler seni amk hele ki 2. ligte falan oynarsan yarra yedin
-
feyzo geldi düşmanı yendi bu güzel sözlüğü
-
yeni sezon amedspor kadro dağılımı
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 08 06 2024
-
zuhahahkapergkopaerkgopa
-
sucuklu tost yapamıyorum artık
-
resimli deneme123
-
işyerinin sahibi geldi
-
komik başlık buldum
-
bugun sizlere hidrokarbonlari anlatacagim
-
canik tti combat
-
kanalizasyonda dnalarımız birbirine kaynaşıyor
-
önüncü nesiller sözlükün kanser hücreleridir
-
yatağın tam karşısına klima mı konur amk
-
yaşlılara yer vermeme kombosu yaptım
-
muskayla büyü oluyor mu
-
panpalar sevgilim sürekli
-
birini henüz tanımadan ona değer biçmeyin
-
apple watch 7 aldım
-
wisdomofhim
-
sosyal medyada yokum tamamen sıfır
-
sürekli kendi zihnimle başbaşayım
-
neyse bugun en azindan istanbul da hava esiyor
-
napiyorsunuz olm butun gun burada
-
fitness eldiveni aldım
-
bir kürt olarak atatürk ile bir derdim yok
-
azcık kafası çalışan bi dıbına kodumun
-
onlar sizi tükürüğü ile boğar
-
tövbe edin günahlarınızdan
-
indireganncik seni oldurecem
-
patronun oğlu geldi yanıma
- / 2