tümü

ben pakulski

  1. 1.
    0
    en bilgili body builderlardan biridir. bir şeyler öğrenmek istiyorsanız youtube'dan açın bu herifin videolarını izleyin
    ···
    #144636214 şikayet
  1. 2.
    0
    #educateanddominate

    kesin ateist bu herif. kaynağı bilim çünkü.
    ···
    #154697539 şikayet
  2. 3.
    0
    bu adamın açıklamaları üzerine sabahları karbonhidrat tüketmeyi bıraktım. yağ ve protein alıyorum. enerji seviyem süper. idmanda kesinlikle güç düşüşü yaşamıyorum. saat 3buçuk gibi post workout olarak 45gr vitargo + 50-75gr arasında haribo ile günün ilk karbonhidratını alıyorum. amelelik yapıp ağır girmeyi değil, kas-beyin koordinasyonuna odaklandım. hafif ağırlıklarla deli gibi pump yaşıyorum ve çok hızlı şekilde kütle kazandım. az ingilizcesi olan şu adamın videolarını, bilgeliğini kaçırmaz.
    ···
    #155605173 şikayet
  3. 4.
    0
    şu herif çok kıymetli çok
    ···
    #158803749 şikayet