-
24.
0Ona gerek yok vazgeçilmez spor aletim annen
-
-
1.
0Benimde vazgeçilmez aletim 7cm çapındaki sakso yaptırdığım ağzın yarak kaslarımı güçlendiriyorum huur evladı
-
1.
-
23.
0Rezerved
-
22.
0Bence dumbell pnp
-
-
1.
0Zevkler ve renkler tartışılmaz dostum
-
1.
-
21.
0Lan bu sadece el ve alt kolu gelistiriyo diye biliyorum.
Üst kola katkısı var mi??? -
-
1.
0Yok aga dirsekten aşağıyı taş gibi yapıyor ama
-
1.
-
20.
0panpa bende de var bundan ama nasıl ne kadar sıkmam kaç tekrar yapmam lazım bilmiyorum yardım
-
-
1.
0Bilek kasları hızlı kasılan kaslardır o yüzden orta-yüksek hızda yapacaksın (son tekrarlarda hız düşer elbet). Set sayısını keyfin bilir (6-7yi geçmesin). Tekrar olayını da ayarla işte. Yapmak istediğin setleri çıkarabilecek kıvamda yapmalısın ama o antrenmanı bitirdikten sonra bileklerin de bitik olmalı (sakat değil aman ha yanlış anlama güzel çalışmış anlamında bitik).
-
2.
0Reis ben hergün düzenli olarak yapıyorum tekrar sayısını artırıyorum öyle yani sağlıklı olarak yapcaksan internetten bak
-
1.
-
19.
0Beyler nerden alcaz bunu
-
-
1.
0Kanka decathlonda 10 lira iki tanesi
-
1.
-
18.
+4bu yayla çok çalışırsan yarın birgün otuzbir çekerken elinin ayarı kaçar yarran üzerinden silindir geçmiş gibi edersin dikkat et panpa
-
17.
+2 -2Abiniz yari pro bilek gurescisi demiri eritim fazla yapmaktan
http://c12.incisozluk.com...11507/9/2603329_o803d.jpg -
-
1.
0Ismi ne pnp
-
2.
0Helal reis bu 15,30 yazıyo onun olayını bi anlatsana
-
1.
-
16.
+1Bakicam
-
15.
+1Rezervasyon almayı düşünüyorum da başka aletler var onlarda iyi gerçi pahalı ama dambıl falan dediğin gibi bu en iyisi
-
-
1.
0Sonunda biri katıldı bana sağol panpa
-
1.
-
14.
+8Bunun sayesinde 1000 devirle osbir cekebiliyorum , hakikaten faydalı .
-
-
1.
0Ulan güldüm amk
-
1.
-
13.
+1Yanlız bu kol için değil genç bilek için
-
-
1.
-1Bilek saten karaciğerde tipini gibtiğim
-
-
1.
0Bilmemek ayıp değildir sende haklısın elden omza kadar olan bölüm benim bildiğim kadarıyla 3 e ayrılır belki daha fazladır bilek kası ayrı bir kas ön kol kası ayrı bir kas arka kol kası ayrı bir kastır sen şimdi kol kası diyip genelleme yapıyorsun ancak ben bunu elime alıp sıktığımda arka kol kasıma etki etmiyor ne iş? Bu sadece bilek kasına etkiyen bir harekettir genelleme yapamazsın
-
2.
0Yoo yaparım
-
3.
0gibtir git yap o zaman amk veleti
diğerleri 1 -
1.
-
2.
+1Reis dirsek ve aşsağısını taş gibi yapıyor valla
-
1.
-
12.
0işe yaramıyor, sınav barfiks daha yaralı
-
-
1.
0Spor aleti diyorum aq
-
1.
-
11.
-1@12 elle sıkılan şey abi de
-
10.
0Adı ne bunun
-
-
1.
0El yayı
-
1.
-
9.
0ismi ne bu delikanlının ?
-
-
1.
0El yayı
-
-
1.
0Epey yaratıcı bir isim olmuş.
-
2.
0Kanka adı bu ben napim amk
-
1.
-
1.
-
8.
+1Kol kası diyor amk
-
-
1.
0Aga dirsekten aşşağın el mi senin aq
-
1.
-
7.
0Aynısı bende var ve şuan kullanıyorum..
-
-
1.
0işe yarıyor mu
-
2.
0Yarıyor
-
1.
-
6.
+2 -2Bi taka yaramaz bu
-
5.
0Panpa ankara da nerden alırım bunu
-
-
1.
0Decathlon yokmu amk ankarada
-
2.
0nata vega ya yakinsan orda decatlon var git al
-
3.
0La her milyoncudan bulursun olmadı kızılay da japon pazarı var orda kesim vardır
-
4.
0Panpa ankamall da var decathlon ordan aldım ben
-
5.
0Eryamandaki metromall de de decathlon açıldı.
diğerleri 3 -
1.
-
devlet bahçeli siyasetin stand up sanatçısı
-
efe aybim hakkında
-
boy önemli değil diyen herkes
-
1991 li arkabam geçen ay eyt den emekli oldu
-
ne kadar tatlı bi kediii
-
izmir ankara mavi treni makinisti konstant
-
zırt pırt motogiblet geçiyor evin önünden
-
son zamanlarda aslında o nun da
-
0 pump ve kasları sıkmayınca böyleyim
-
instada kız bildiğin zütünü çekip atmışşş
-
atamin boyu 145 oldugu icin
-
bugün hayırlısıyla erkekliğimi
-
bi kadının asla seni sen olduğun için
-
gözümün çatlaması iyi oldu
-
torre inci sözlük ün çelişkiler kralı panpalar
-
verse silkmem desem
-
insanları uzaylılar yaratttı
-
yaklaşık 150 bin saat sonra
-
kayra ya soruyorlar ben cevaplıyorum çünkü benn
-
konstant emmi gibi emekli olmak isterdim
-
komşunun horozunu cimere şikayet ettim
-
bi kadının seni düşünüp sevmesi
-
birisi yazın askerlik yapılmaz demiş
-
ilk kazamı yaptım beyler
-
eğilmeye bükülmeye gevelemeye
-
boyum 167 22 yaşındayım hiç sevgilim olmadı
-
sanayide meslek öğrenmesem bile
-
cinsellikten tiksiniyom
-
chatgptye inci sözlük jargonuyla kendisiyle
-
ciksapel 1 türk kızının köpeği olurum köpeği
- / 2